Blog

Atletsko stopalo kako i na koji način rešiti problem?

Muče vas svrab i crvenilo između nožnih prstiju, plikovi i neprijatan miris nogu. Možda imate atletsko stopalo. Evo kako da ga se rešite.

Uprkos delikatnoj anatomiji stopala, vaša stopala su u stanju da svakodnevno trpe bol. Pomozite im da se kreću lakše kroz duge šetnje ili trčanje, identifikujući i ispravljajući uobičajene probleme stopala, od kurijih očiju i žuljeva do stopala kod sportista i žena na štiklama.

Ljudsko stopalo ima 42 mišića, 26 kostiju, 33 zglobova i najmanje 50 ligamenata i tetiva napravljenih od jakih vlaknastih tkiva kako bi se svi pokretni delovi održavali zajedno. Na to dodamo plus 250.000 znojnih žlezda. Stopalo je evolucijsko čudo, sposobno da upravlja sa stotinama tona sile – vašom težinom u pokretu – svakog dana. Brojni delovi stopala, uključujući prste na nogama i petu, rade u harmoniji da bi vas odveli sa jednog mesta na drugo. Ali stres nošenja tereta stavlja vaša stopala pod visoki rizik od povreda, više nego u drugim delovima tela.

Mnogi problemi sa stopalima, mogu se razviti zbog zanemarivanja, loše obuće, ili prilikom nošenja visokih stikli. Noge takođe mogu ukazati da li je vaše telo pod pretnjom ozbiljne bolesti. Giht, na primer, prvo će napasti zglobove stopala.

 

Šta je atletsko stopalo?

Atletsko stopalo je gljivična infekcija stopala koja obično počinje između prstiju na nogama. Obično se javlja kod osoba koje često i dugo nose zatvorenu obuću u kojoj se noga znoji i ne može da diše, te se tako stvara odlična klima za razvoj gljivica na nogama.

Pitate se kakve veze atletika ima sa gljivicama na nogama?

Naziv je simboličan jer najčešće pogađa sportiste to jest osobe koje dobar deo dana provode u patikama u kojima se mnogo znoje. Atletsko stopalo je zarazna bolest. Pošto nikako ne želite da je dobijete – ne hodajte bosi po javnim prostorijama kao što su bazeni, fitnes sale, svlačionice i slično. Nipošto ne koristite tuđi peškir i ne pozajmljujte obuću.

Za lečenje atletskog stopala potrebna vam je upornost i pravi lek za gljivične infekcije.

Simptomi atletskog stopala

Znak da imate atletsko stopalo je ljuspasta crvena ospa između prstiju na nogama. Koža je iritirana, pecka i svrbi.

Najgore je obično čim se izujete. Tada se pored fizičkih neprijatnosti koje sami osećate, širi i neprijatan, specifičan miris nogu. On je produkt gljivične aktivnosti i najčešće kažemo da ima miris sira.

Ponekad se po koži pojave plikovi i ranice. Ovo gljivično oboljenje prouzrokuje trajnu suvoću kože stopala, koža se prvo ljušti na tabanima, a zatim se pojava proširi i sa strana stopala.
Lako se desi da se atletsko stopalo pomeša sa ekcemom ili ekstremno suvom kožom.
Infekcija može zahvatiti samo jedno ili oba stopala, a može se prošititi i na ruke. Ukoliko vam nokti na nogama promene boju, postanu žućkasti ili smeđi i zadebljali znači da se gljivica proširila i na njih.

Saznajte kako se rešiti gljivica na noktima.

Čest obrazac po kome se bolest javlja je “dve noge jedna ruka”, pogotovo kod muškaraca. Atletsko stopalo se može javiti zajedno sa drugom gljivičnom infekcijom tinea corporis koja se javlja najčešće na rukama i preponama.

Ukoliko lečite jedno, a zanemarujete drugo bolest će se vraćati sve u krug.

Da li je atletsko stopalo zarazno?

Atletsko stopalo je gljivično oboljenje i potencijalno je zarazno. To naravno ne znači da će se bolest razviti uvek kada dođete u kontakt sa njom.Neko je otporniji, a neko osetljiviji.

Nije sasvim jasno zašto je to tako, ali biće da je reč o imunitetu koji nije isti kod svih.

Kada je vreme da se obratite lekaru?

Ukoliko imate neku ospu po stoplaIima i ne prolazi posle samopomoći koju ste sproveli, vreme je da zakažete kod dermatologa.

Ukoliko patite od dijabetesa, odmah se obratite lekaru ukoliko posumnjate da imate atletsko stopalo. Posebno ukoliko primetite bilo kakve znake sekundarne bakterijske infekcije kao što su crvenilo, otok, curenje iz osute kože ili temperatura.

Uzroci pojave atletskog stopala

Iskustva kažu da se najčešće dešava da ti gljivična infekcija stopala ostane kao uspomena sa letovanja. Još jednom, ne krećite na odmor bez plastičnih sandala.
Lečenje atlestkog stopla je dugotrajan i spor proces i taman kad misliš da je gotovo gljivica se ponovo vrati.

Atletsko stopalo prouzrokuje infekcija gljivicom. Isti tip gljivica je odgovoran i za razvoj kožne bolesti tinea corporis koju smo već spomenuli, a razvija se na delovima kože koji nisu pokriveni dlakama. Isti mikrob izaziva i gljivicu na noktima.

Vlažne, znojave čarape i obuća, topla sredina i vlaga su ono što pogoduje razvoju mikroorganizama.

Tako smo došli do odgovora na pitanje otkud vam atletsko stopalo, iako ne da niste atletičar, već nikad niste išli ni na atletski stadion.

Ovo gljivično oboljenje nogu najčešće napada sportiste baš zbog toga što su patike zatvorena obuća u kojoj koža stopala slabo diše. Prilikom sportskih napora koža se pojačano zagreva i znoji i eto savršenih uslova za razvoj gljivica.

Pored toga, sportisti često borave u zajedničkim prostorijama – svlačionicama. Mnogo ljudi koristi iste tuševe i svi oni ostave po nešto na podu. Ukoliko gazite bosi ili u čarapama veliki su izgledi da se možete zaraziti gljivicom od nekoga ko je već ima.

Ko je u najvećem riziku od infekcije?

Postoji  rizik da dobijete atletsko stopalo ako ste:

• Muškarac (pripadnici jačeg pola češće oboljevaju od atletskog stopala)
• Često nosite vlažne čarape ili tesne cipele
• Delite tepih, posteljinu, odeću i obuću sa nekim ko već ima gljivičnu infekciju.
• Hodate  bosi po javnim površinama kao što su svlačionice, saune, bazeni, javna kupatila i slično.

Komplikacije atletskog stopala

Infekcija sa vaših stopala na žalost može da se proširi na druge delove tela:

Ruke: Ukoliko dirate rukama stopala i ne povedete dovoljno računa o higijeni, gljivična infekcija se može proširiti na jednu ili obe ruke.

Nokti: Gljivica izazivač atletskog stopala veoma često zahvati i  nokte na nožnim prstima. Sigurno ste videli osobe koje imaju jedan ili više nokata koji su žućkaste ili smeđe boje i zadebljali. Veoma gadna slika.

Kada se gljivica ugnezdi na ovoj lokaciji, dosta je otpornija na lečenje i teže ćete je se rešiti

Prepone: Gljivična infekcija prepona ( tinea cruris, med.) je često izazvana istom infekcijom kao i atletsko stopalo. Uobičajeno se infekcija širi od stopala ka preponama tako što je prenesete rukama ili peškirom. Ova vrsta gljivičnog kožnog oboljenja je češća kod muškaraca nego kod žena.

Prevencija atlestkog stopala

Imali ste sreće da niste pazarili glivice na nogama. Kako bi i ubuduće vaša stopala bila lepa, nežna, a pre svega zdrava, poslušajte naše savete. Sve ovo već znate ali nije na odmet podsetiti se koliko su neke, naizgled, sitnice važne.

Neka vam stopala uvek budu suva posebno između prstiju. Kada ste kod kuće budite što više bosi. Ukoliko, kao ja, preferirate papuče dok se krećete po stanu, u vreme odmora dok čitate, gledate film ili samo leškarite, oslobodite stopala neka se provetravaju i dišu.
Posle tuširanja dobro posušite kožu između prstiju.
Redovno menjajte čarape. Bilo koje čarape da nosite uvek, ali uvek moraju biti čiste.

Trudite se da nosite pamučne čarape kad god je to moguće. One sintetičke pogoduju razvoju gljivica. Ukoliko vam se noge pojačano znoje menjajte čarape dva puta dnevno. Svaki put operite i dobro osušite noge pre no što obujete novi par čistih čarapa.
Čiste čarape i noge čuvaju higijenu vaše obuće. Cipele ne možete prati zato ih obuvajte samo na čiste noge i čiste čarape.
Kada birate obuću mislite na udobnost više nego na modu. Noge vas nose kroz život i trpe najveći pritisak. Vaša stopala zaslužuju laganu, udobnu obuću od prirodnih materijala u kojoj noga može da diše. Gumena obuća i ona od veštačkih materijala je dozvoljena samo kad se mora, ali nakon njenog nošenja ponegujte svoja stopala da biste uklonili znoj i sprečili razvoj gljivica.

Rezervni par cipela/patika. Nije dobro ukoliko svakoga dana nosite isti par obuće ma koliko da vam se dopada i prija vašoj nozi. Obući je potrebno vreme da se osuši i provetri. Žene nisu u stanju da izdrže dugo u istom paru obuće, ali ponekad se baš zainate za neke nove. Sa patikama je još gore. Obično ih ne menjamo dok ne dotraju osim ako je reč o profesionalnom sportu. Tu grešimo posebno ukoliko svakodnevno praktikujemo sportske aktivnosti. Tada bi valjalo da imate dva para patika i da ih naizmenično obuvate.

Zaštitite svoja stopala na javnim mestima

Vodootporne sandale ili papuče na plaži, bazenu u svlačionici i pod tuševima u spotskim objektima i šta ti ja znam gde, na raznim mestima gde bosi cirkulišu razni nepoznati ljudi i ne znate šta nose na svojim nogama. Bosi možete hodati samo po svom stanu i to kad je pod čist.
Negujte svoja stopala: Dobra je navika da svakodnevno nanesete talk na stopala.

Postoji da se kupi antifungalni talk za stopala. Od njega ćete imati višestruku korist: sprečiće razvoj gljivica, lepo miriše pa nema neprijatnog mirisa nogu ako vas je i ta muka snašla i pokupi znoj tako da je i obuća suva i mirišljava.
Ne delite obuću ni sa kim: Jednostavno postoje lične stvari koje se nikome ne daju. Obuća treba da bude na tom spisku. Pre svega iz higijenskih razloga. Neka je i vaša najbolja drugarica, moža je pazarila gljivicu a da to još i ne zna. Znam teško je kad joj one vaše zelene salonke odlično idu uz novu haljinu, a i nosite isti broj ali morate naučiti da kažete ne. Uz to, obuća se formira prema nozi i načinu na koji hodate i svako drugi ko je obuje samo je kvari.

Prirodni lekovi za atletsko stopalo

Uvek pomislim da znanje koje su naši preci vekovima sakupljali nije za bacanje. Za razliku od farmaceutskih proizvoda, narodne lekove smete duže upotrebljavati bez bojazni od propratnih neželjenih pojava.

Soda bikarbona kao lek za atletsko stopalo
Sigurno znate da je gljivicama potrebna kisela sredina za rast i razmnožavanje. E pa super, dajmo im onda bazu nek pocrkaju. Soda bikarbona za stopala je bazna i efikasan je kućni lek protiv gljivica, jer zaustavlja njihov rast.

Možete umasirati malo sode bikarbone direktno između prstiju na nogama i ostaviti da deluje 20 minuta.

Ulje čajevca

Ulje čajevca ima sjajna antigungalna i antibakterijska svojstva. Ono je prorodni dezinficijent. Pošto je dosta jako uvek ga razblažite vodom pre nanošenja. Napravite mešavinu 50:50, sipajte u sprej bočicu i naprskajte obolela mesta više puta u toku dana. Nije potrebno ispirati ulje čajevca sa kože.

Kada pristupite lečenju ne nanosite na obolelo mesto sve što vam neko kaže istovremno. Koristite samo jedan lek istovremeno bilo da je reč o medicinskom sredstvu ili prirodnom leku. Tako ćetete obezbediti najefikasnije dejstvo.

Jabukovo sirće

Ova mešavina stvara ekstremno kiselu sredinu u kojoj gljivice ne mogu da opstanu.

Pomešajte  ½ šolje jabukovog sirćeta, 2 kašike himalajske soli i toplu vodu. Držite noge u rastvoru 10 minuta. Nakon tretmana dobro osušite stopala a posebno deo kože između prstiju. U ovaj rastvor možete umočiti krpu kojom ćete prebrisati unutrašnjost obuće. Ukoliko imate gljivicu važno je da i obuća bude dezinfikovana kako se noge ne bi ponovo inficirale.

Slani rastvor

Kako bi se što pre rešili gljivica dodajte 2 kašike soli u toplu vodu i držite noge u rastvoru 10 minuta . Ponavljajte koliko god je potrebno dok problem ne nestane.

Ovaj tretman stvara nepovoljno okruženje za razvoj glivica i smanjuje prekomerno znojenje stopala.

So dezinfikuje i omekšava kožu pa će lek koji potom nanosite na suva stopala, bolje prodreti u kožu. Uz put ovo će dobro doći i ako imate problem sa ispucalim petama.

Hidrogen

Za lečenje atletskog stopala dobar je i hidrogen. On ubija bakterije i gljivice. Stopala treba da držite u mešavini vode i hidrogena. Naravno napravite veoma blag rastvor i nemojte se uplašiti ukoliko osetite peckanje na mestima gde je koža ispucala ili su se stvorili plikovi i ranice.

Jogurt

Probiotske bakterije iz jogurta su korisne u lečenju atletskog stopala. Namažite obolelo stopalo jogurtom i pustite da se osuši.Tek tada operite.

Beli luk

Ako vam se gljivice na stopalima uporno vraćaju, isprobajte beli luk koji je najbolji prirodni ubica gljivica i bakterija. Zgnječite nekoliko čena belog luka i dodajtej ih u kadicu sa vodom. Ostavite da malo odstoji i da luk pusti sokove. Potopite stopala na 30 minuta. Nakon toga samleveni beli lik pomešajte sa maslinovim uljem i namažite obolelo mesto. Ponavljajte 2-3 puta dnevno.

Zeleni čaj

Sadrži korisne molekule koji sprečavaju upale i leče infekcije. Stavite 6-10 vrećica zelenog čajau ključalu vodu i ostavite da se ohladi toliko da vam bude prijatno za noge. Držite stopala u čaju 10-15 minuta. Posle tretmana samo posušite kožu bez ispiranja.

Generalno svaki narodni lek koji deluje protiv gljivica vam može biti od pomoći kod atletskog stopala.Trebaće vam dosta strpljenja dok se ne rešite napasti.

Pravilno brinite o svojim stopalima negujte ih dobro higijenom i udobnom obućom, jer bolje je sprečiti nego lečiti.

22. februar 2022.