All posts by: Trener

by in Fitness blog, Ishrana

Efikasnost sportskih suplemenata

Efikasnost sportskih suplemenata zavisi od mnogih faktora, a na internetu se može pronaći dosta informacija, ali i dezinformacija. Većina ljudi veruje da dosta zna o suplementima, ali činjenica je da se zaista malo toga zna. Stoga, nije lako definisati šta je sportski suplement! Šta su suplementi? Jako je teško napraviti razliku gde se završava ishrana, […]

by in Fitness blog, Zdravlje

Spondiloza: Uzroci, simptomi i vežbe

Spondiloza je oblik artritisa – osteoartritis kičme (osteoartritis je najčešći tip artritisa), tačnije. Skloni smo da razmišljamo o artritisu kao o nečemu što dobijete u rukama i kolenima, ali kičma, i sve njene kosti i zglobovi, takođe mogu postati žrtva njegovog stiska. Pacijenti koji se javljaju sa problemom spondiloze su najčešće u dobi od 20 […]

by in Fitness blog, Trening

Kalistenija i izbor lakih telesnih vežbi

Kalistenija i izbor lakih telesnih vežbi kao sredstva za razvijanje i održavanje fizičke sposobnosti. Veštine kalistenije je lako naučiti. Postoji više razloga za izbor kalistenije (lakih telesnih vežbi) kao sredstva za razvijanje i održavanje fizičke sposobnosti. Veštine kalistenije je lako naučiti i relativno ih je lako izvoditi. Ova vrsta aktivnosti ne zahteva nikakvu posebnu opremu, […]

by in Fitness blog, Ishrana

Najbolja dijeta za skidanje kilograma

Najbolja dijeta za skidanje kilograma pred takmičenje mora da bude raznovrsna, čorbasta i ukusna da bi manja količina proizvela osećaj sitosti. Prvi obrok sadrži ugljene hidrate. Biopsije mišićnog tkiva su pokazale da način ishrane dijeta značajno utiče na depoe glikogena. Uzimanjem uzoraka mišićnog tkiva, bilo putem igle za biopsiju ili operativnim putem, utvrđeno je da […]

by in Fitness blog, Trening

Mršavljenje – 7 najboljih vežbi

7 najboljih vežbi za mršavljenje učiniće da brzo se oslobodite suvišnih kilograma. Većina vas koji čitate ovo želi da smrša. Svake godine tražite dijetu ili način kako da izgubite suvišne kilograme na brz i efikasan način. Osim dijete koja se preporučuje, vežbanje je najčešća strategija onih koji pokušavaju da se oslobode suvišnih kilograma. Kako sagoreti […]

by in Fitness blog, Zdravlje

Dijabetes i tipovi dijabetesa

Možda vam je lekar skoro saopštio da imate dijabetes ili ste saznali da postoji mogućnost i rizik da dobijete tu bolest verovatno vas zanima šta možete da uradite po tom pitanju. Termin dijabetes odnosi se na grupu bolesti koje utiču na način na koje vaše telo koristi glukozu u krvi, obično nazivanu šećer u krvi. […]

    Etiam magna arcu, ullamcorper ut pulvinar et, ornare sit amet ligula. Aliquam vitae bibendum lorem. Cras id dui lectus. Pellentesque nec felis tristique urna lacinia sollicitudin ac ac ex. Maecenas mattis faucibus condimentum. Curabitur imperdiet felis at est posuere bibendum. Sed quis nulla tellus.

    ADDRESS

    63739 street lorem ipsum City, Country

    PHONE

    +12 (0) 345 678 9

    EMAIL

    info@company.com