Vitamini i minerali su makronutrijenti potrebni telu za obavljanje niza normalnih funkcija. Međutim, ovi makronutrijenti se ne proizvode u nešim telima i moraju se dobiti iz hrane koju jedemo. Šta su vitamini i kako se klasifikuju? Vitamini su organske suptance koje se generalno klasifikuju kao rastvorljive u masti ili rastvorljive u vodi. Vitamini rastvorljivi u […]
Kreatin je najbolji dodatak za poboljšanje performansi u teretani. Dokazano je da možete povećati mišićnu masu, snagu i performanse vežbanja uz pomoć kreatina. Pored toga, pruža niz drugih zdravstvenih prednosti, kao što je zaštita od neuroloških bolesti. Ljudi koji su nedovoljno upućeni u suplemente možda će vam reći da kreatin nije bezbedan i da ima […]
Pre-workout dodatak koji se koristi pre treninga može pojačati bilo koju vežbu visokog intenziteta, izdržljivosti ili vežbu snage. Suplement koji vraća snagu pre treninga kroz znojenje. Ukoliko radite trening posle posla, onda će vam pre – workout svakako pomoći. Oslanjajući se na malo kofeina pre-workout će vam dati neophodnu energiju za trening. Činjenica je da […]
Prednosti dodataka aminokiselinama razgranatog lanca za oporavak nakon treninga. Ako ste ikada videli ili čuli za BCAA suplemente ili suplemente za oporavak i pitali se šta su oni i šta se krije iza svih zujanja, ovo je za vas. Aminokiseline razgranatog lanca ili BCAA se prirodno nalaze u mnogim namirnicama bogatim proteinima. Takođe su popularni […]
Hrono ishrana je veština i način konzumiranja svih namirnica u onim trenucima u toku dana kada će one biti najkorisnije. Hrono ishrana se primenjuje, kako bi svakoga dana zadovoljnila potrebe organizma za energijom. Ona se koristi da hrana i masti ne budu uskladištene u određenim delovima tela uz rizik da stvore nepoželjne obline. Reč je […]
Efikasnost sportskih suplemenata zavisi od mnogih faktora, a na internetu se može pronaći dosta informacija, ali i dezinformacija. Većina ljudi veruje da dosta zna o suplementima, ali činjenica je da se zaista malo toga zna. Stoga, nije lako definisati šta je sportski suplement! Šta su suplementi? Jako je teško napraviti razliku gde se završava ishrana, […]
Najbolja dijeta za skidanje kilograma pred takmičenje mora da bude raznovrsna, čorbasta i ukusna da bi manja količina proizvela osećaj sitosti. Prvi obrok sadrži ugljene hidrate. Biopsije mišićnog tkiva su pokazale da način ishrane dijeta značajno utiče na depoe glikogena. Uzimanjem uzoraka mišićnog tkiva, bilo putem igle za biopsiju ili operativnim putem, utvrđeno je da […]
Pojavom novog suplementa koji se zove cregaatine, mnogi su se zainteresovali kakav je to suplement, koja su mu svojstva i da li je štetan? Svako ko je ikada kročio u teretanu čuo je za kreatin, i saznao za svojstva kreatina. Kako fitnes industrija napreduje, tako se na tržištu pojavljuju i novi suplementi. Zašto je […]
Pileći paprikaš je jelo koje svi vole i jelo koje svi prvo nauče da kuvaju. Pileći paprikaš je jelo koje se može praviti od svih vrsta mesa. Pored toga, može da se pravi i od pečuraka, komadića soje, krompira itd. Verujem da svi volite pileći paprikaš, dok su otala jela spremljena od nekog drugog mesa […]
Paradajz čorba sa lovorovim listom sadrži antioksidanse, vitamine C i A, bogata je kalcijumom i odličan je izvor vitamina B kompleksa. Od minerala sadrži najviše bakra, a gvožđa ima više nego pileće meso, riba ili mleko. Poseduje deset puta snažnije neutralizovanje slobodnih radikala od alfa tokoferola. Paradajz sadrži karotenoid likopen koji daje crvenu boju njemu, lubenici […]
Cregaatine šta je to i da li je štetno?
Pojavom novog suplementa koji se zove cregaatine, mnogi su se zainteresovali kakav je to suplement,...
Anemija i fizičko vežbanje
Anemija je termin koji se koristi za opis stanja u kojima telo proizvodi manje crvenih krvnih zrnaca...
Etiam magna arcu, ullamcorper ut pulvinar et, ornare sit amet ligula. Aliquam vitae bibendum lorem. Cras id dui lectus. Pellentesque nec felis tristique urna lacinia sollicitudin ac ac ex. Maecenas mattis faucibus condimentum. Curabitur imperdiet felis at est posuere bibendum. Sed quis nulla tellus.
63739 street lorem ipsum City, Country
+12 (0) 345 678 9
info@company.com