Kako da održimo motivaciju i kada nam se ne trenira?
Svima se desilo da imaju nedostatak motivacije za vežbanje, a da smo pri tome smo svesni značaja vežbanja.
Odlučili ste da je vreme da napravite promenu. Konačno ćete poraditi na svojoj dijeti i početi trenirati i dokazati sebi i svima oko sebe da to možete učiniti.
ponestalo vam je motivacije za vežbanje
Ali većina ljudi se plaši neuspeha. Vi znate da ste pokušali u prošlosti i niste uspeli, pa kako ćete se pobrinuti da ovaj put stvari budu drugačije.
Danas želim razgovarati sa vama o lošim danima. Lako je obaviti posao i biti uspešan kada prvi put počinjete sa treningom, jer ste motivisani, energični i uzbuđeni zbog tog procesa.
Nedostatak motivacije, ali šta da radimo kada nam ponestane motivacije?
To je neizbežno pitanje, situacija koja se svima desila da imaju nedostatak motivacije za vežbanje, a da smo pri tome svesni značaja vežbanja za naš organizam. Tako da mnogi u nedostatku vremena i ubrzanom tempu života, gde izazovi, odnosno obaveze kao što su deca, škola, rad, bolest, praznici, odmor i tako lista ide dalje, uzrokuju da nemate vreme za sebe.
Nedostatak motivacije i kako motivisati sebe ili ljude koji su obuzeti poslom i obavezama?
Odgovor je jasan! Uspešni ljudi se probijaju u svojim lošim danima. Što znači da moramo da vas pripremimo sa planom igre i kada imate nedostatak motivacije.
Prateći ovih nekoliko koraka koje ću vam predložiti, garantovaćete sebi da ćete zadržati plan i dobiti rezultate o kojima ste oduvek sanjali.
- Ljudi vole da veruju da će život biti uvek savršen, pa sam tu da vam kažem, da to nije slučaj. Izgledi su da ćete imati više nemotivisanih loših dana nego što ćete imati dobrih. Biti u stanju prepoznati vaše loše dane pomoći će vam da se bolje nosite sa njima i da lakše prođete kroz njih.
- Želim da napravite listu muzike za slušanje. Sastavite listu pesama koje apsolutno volite, možete se zaglaviti, motivisati, i tako dalje. Ali ovde je ključ vašeg problema.Uvek možete slušati ovu listu pesama u svojim lošim danima bez izuzetaka. Zato odaberite mudro pesme!
- Imati razlog! Potrebno je imati dobar razlog zašto vežbati i zašto istrajati u tome. Potrebno je znati vrednost i značenje toga. Ljudi imaju razne razloge zbog čega vežbaju, ali ako odustanu nakon 3 nedelje, očigledno je da razlog nije bio dovoljno jak. Potrebno je da postaviš sebi jači cilj. Razmišljajte duže, i shvatite zašto želite da poboljšate sebe, mora postojati nešto što vas navodi da želite biti bolji nego juče.
- Usled velikih obaveza škole, posla i drugih obaveza mnogo ljudi zapostavi svoje telo. I onda se dogodi neki specijalan događaj na kome želite da prisustvujete, krenete da obučete garderobu koju ste ranije oblačili i shavtite da vam je mala i da ste se ugojili. Pogledate slike od pre nekoliko godina i vidite kako ste nekada izgledali lepo i privlačno, a sada se sve to promenilo.
Imate nedostatak motivacije, da li vam je to dobar motiv da nešto promenite?
Ukoliko i dalje imate nedostatak motivacije pogledajte na instagramu telo nekog koga pratite, a lepo izgleda ili pogledajte neki video klip koji će vas motivisati i podstaći da krenete sa vežbanjem. Zašto i vi ne bi mogli, kao i ostali!
- Počnite da stvari menjate od malih stvari. Možda deluju nevažno, ali ponekad baš male stvari mogu napraviti veliku razliku.
- Zapamtite da je ovo maraton, promena načina života nije sprint, to je proces koji traje, pa se stoga morate i ponašati u skladu sa tim. Stvarati naviku da vam vežbanje postane način života.
- Izgradite život sa navikama koje ćete moći da obavljate svakodnevno.
I najvažnije od svega kada počnete nikada ne propuštajte planirani trening, bez obzira na obaveze. Bez obzira na situaciju. Bez obzira kako se osećaš. Zato što samo jedan propušten trening se vrlo brzo može pretvoriti u negativni efekat i onda će se nastaviti. Kada propustite jedan , vrlo brzo propustite dva, a onda i tri treninga i onda se to nastavlja dalje.
Dakle, ovo su moji saveti kako da ostanete motivisani i da vežbate i onda kada niste raspoloženi za to.
Ako sledite ovih 6 koraka, moći ćete da prođete kroz svoje loše dane i ostvarite svoje ciljeve.
Zapamtite da sve one koje gledate ili vam služe kao primer inspiracije imaju isto loše dane baš kao i vi, ali razlog zašto su oni uspeli u svojoj nameri je u tome, što su naučili da guraju kroz svoje loše dane!
Ukoliko smatrate da vam je lakše sa trenerom i da niste sposobni da to učinite samostalno, uvek me možete kontaktirati i pomoći ću vam u tome.
