Zdravo, ja sam Miloš

Vaš lični trener

Vežbanjem do zdravlja!

Personalni trening

Personalni trening je pravi izbor za one koji žele da imaju stručnog trenera uz sebe dok vežbaju. Bilo da se radi o poboljšanju opšteg stanja i kondicije, o smanjenju težine ili o rehabilitaciji, personalni trening je idealna opcija. Pozivam Vas da dođete na probni (besplatni) personalni trening – bez ikakve obaveze. Personalni trening pozitivno utiče na zdravlje, raspoloženje i samopouzdanje. […]

Zašto Vam je potreban trener?

  • Inspiriše Vas da bi ste postigli zacrtane ciljeve
  • Motiviše Vas i pokazuje kako pravilno da izvodite svaku vežbu
  • Pomaže Vam da usporite proces starenja
  • Pomaže Vam da budete fleksibilniji i otklonite bolove
  • Doprinosi da budete zdraviji

Postoji mnogo trenera, ali nemaju svi jednako iskustvo i rezultate u radu. Prilikom rada sa trenerom, vodi se računa da tehnika izvođenja vežbe bude ispravna. Od toga zavisi u kojoj meri će se angažovati mišić koji učestvuje u pokretu. Od trenera se očekuje da postavi intenzitet, broj radnih serija, broj ponavljanja i da osmisli program vežbi koji će obezbediti najbolji razvoj mišića kod vežbača.

Ukoliko želite da koristite preparate koji mogu da doprinesu bržem napretku, trener je tu da Vas posavetuje kako i na koji način da koristite određeni preparat i koji je izbor najbolji za ono što želite da postignete

Pravilan pokret ključ uspeha

Izaberite program koji je najbolji za Vas

Za decu

Personalni trening poboljšaće zdravlje Vaše dece i učiniće da se pravilno razvijaju. Angažovanje personalnog trenera je pametna investicija, jer će Vaše dete iskoristiti svoj pun potencijal i talenat.

Za mršavljenje

Personalni trening pomoći će Vam da skinete suvišne kilograme na potpuno prirodan način, bez strogih dijeta i stresa po organizam. Potrebna Vam je samo dobra volja i disciplinovano poštovanje plana ishrane.

Za razvoj mišićne mase

Personalni trening pomoći će Vam da uz kvalitetan trening i ishranu izgradite mišićavo telo.
Adekvatna ishrana će Vam omogućiti da ispunite preduslove, kako bi već nakon mesec dana videli rezultate.

Za sportiste

Personalni trening Vam pomaže da razvijete svoje fizičke sposobnosti i ostvarite što bolje sportske rezultate. Program uključuje savete za profesionalnu ishranu za određeni sport, uz psihološki pristup, motivaciju i privrženost vežbaču.

Funkcionalni trening

Ukoliko trenirate ovaj program, Vaše telo će biti jako. Funkcionalni trening se zasniva na angažovanju više mišića istovremeno, za razliku od razvoja mišićne mase gde se treniraju određene mišićne grupe pojedinačno.

Za starije

Personalni trening za starije osobe učiniće da budete zdravi i vitalni. Trening će ublažiti ili sprečiti tegobe ukoliko ih osećate. Uz posvećenog personalnog trenera dobijate i prijatelja sa kojim možete kvalitetno da provedete vreme.

Za rekonvale-scente

Ukoliko imate povredu ili neki drugi zdravstveni problem, potrebno je da trenirate na sigurniji način kako se povreda ne bi obnovila, a ujedno da ojačate mišiće.

Plan ishrane

Individualni plan ishrane sastavlja se prema uzrastu, težini i visini i prema nivou fizičke aktivnosti. Piše se za svaku osobu pojedinačno u zavisnosti od želja klijenta da smrša ili dobije na kilaži.

Angažujte me!

Lični trener je tu da Vam pruži podršku, uputi Vas kako da trenirate i vodi računa o Vašem napretku.
Obećavam Vam da ćete uživati u kvalitetnim programima koje sam osmislio. Plan treninga obezbeđuje sigurne rezultate na najbrži i najsigurniji način.
Treninge prilagođavam svakom klijentu, u zavisnosti od uzrasta, sposobnosti, građe, konstitucije, potreba i navika.

Za sve dodatne informacije, stojim Vam na raspolaganju svakog dana u nedelji. Telefon: 060/4720-799

Zdravlje nema cenu!

Smeta Vam višak kilograma?

 

Uz moju pomoć višak kilograma nestaće pred Vašim očima, a rezultate koje ćete postići biće zapanjujući.
Individualan plan ishrane i program treninga za svakog klijenta.
Četiri puta nedeljno tokom tri meseca (48 termina).

Promotivna cena: 33.600 dinara (30% manje od redovne cene).

Troškovi teretane ne ulaze u cenu. Plaćanje je unapred.

Godina iskustva

Zadovoljnih klijenata

Skinutih kilograma

Najnovije u blog-u

Sportisti i svi oni koji idu u teretanu i treniraju prinuđeni su da konzumiraju velike količine mesa. Dijete koje su zasnovane na velikoj količini mesa nisu zdrave. Potrebno je naći balans u ishrani i podjednako konzumirati i povrće i meso,ali i mlečne proizvode, tako da ishrana bude što raznovrsnija. Kako je ljudsko telo individua za sebe, tj. svako telo je različito i drugačije podnosi određene namirnice, ne postoji idealna ishrana koja se može primenjivati za svakoga.[…]

Saobraćaj u našem telu prestavlja kretanje hrane, biofluida kao i transport informacija prema mozgu ka odgovarajućem delu tela. Saobraćaj u našem telu dobrim delom kontrolišu simpatički i parasimpatički sistem.  Oni bi trebalo da se uzajamno kontrolišu i dopunjavaju. Ukoliko nije sinhronizovan doći će do narušavanja rada organizma. Put hrane kroz organizam zavisi od vrste hrane koju konzumiramo i moći organizma da tu istu hranu obradi ili svari.[…]

Mnogo ljudi se svakodnevno zapita, zašto i uprkos redovnoj  fizičkoj aktivnosti i adekvatnoj ishrani ne gube kilograme tamo gde bi oni želeli? Razlog tome ne moraju biti samo vaše životne navike, već i tip građe koji imate. Postoje 3 tipa građe tela i to su ektomorf, endomor i mezomorf.  Šta određuje tip tela? Dužina, oblik i gustina kostiju, mišići i dužina tetiva, metaboličke predispozicije i fiziološki procesi Ili biološke predodređenosti, da li je neko visok ili nizak, mršav, mišićav ili gojazan i brzina kojom sagoreva materije.[…]

Planiranje obroka, kao i poznavanje namirnica, koje podržavaju proces izgradnje mišića u vašim naporima da ojačate. Namirnice koje preporučujemo, koje podržavaju rast mišića. a koje ćete dodati vašem planu obroka, ukoliko želite svom telu da pomognete u održavanju jakih mišića. Ove namirnice bogate su proteinima, mastima i složenim ugljenim hidratima, a pomoći će vašim mišićima da se ponovo izgrade nakon treninga.[…]

Instagram

Pin It on Pinterest

Share This