Fitness blog

Pročitajte odlične fitness savete o ishrani i treningu. Saznajte savete o zdravlju i zdravom načinu života. Pronađite na jednom mestu
sve o tome kako da rešite svoj zdravstveni problem na prirodan i zdrav način. Fitness blog koji će Vas informisati o najnovijim informacijama koje se tiču fitnesa. Zdravlje, ishrana i trening su značajan deo svakodnevnog života.

ZAKAŽI PROBNI TRENING JOŠ DANAS

REZERVIŠI TERMIN

17. maja 2022.Like

Milos Kalusevic Leave a Comment

Najbolji suplementi za upotrebu pre treninga

Najbolji suplementi za upotrebu pre treninga svakako imaju svoje mesto, čak i za sportiste visokih performansi. Za poboljšanje performansi obučenih sportista najvažnija je izbalansirana ishrana. Posbeno ona koja je u

27. aprila 2022.Like

Milos Kalusevic Leave a Comment

Kreatin – Šta je to i čemu služi?

Kreatin je najbolji dodatak za poboljšanje performansi u teretani. Dokazano je da možete povećati mišićnu masu, snagu i performanse vežbanja uz pomoć kreatina. Pored toga, pruža niz drugih zdravstvenih prednosti,

cregaatine, efekti kreatina, kako funkcioniše kreatin, kreatin monohidrat, sta je kreatin, upustvo za korišćenje kreatina, uticaj kreatina

25. aprila 2022.1

Milos Kalusevic Leave a Comment

Pre-workout šta je to, kako i kada se koristi?

Pre-workout dodatak koji se koristi pre treninga može pojačati bilo koju vežbu visokog intenziteta, izdržljivosti ili vežbu snage. Suplement koji vraća snagu pre treninga kroz znojenje. Ukoliko radite trening posle

pre-workout, pre-workout cena, pre-workout prodaja, pre-workout sastav, pre-workout suplement, pre-workout upustvo za upotrebu, preworkout, suplement pre treninga

23. aprila 2022.1

Milos Kalusevic Leave a Comment

Aminokiseline razgranatog lanca za oporavak

Prednosti dodataka aminokiselinama razgranatog lanca za oporavak nakon treninga. Ako ste ikada videli ili čuli za BCAA suplemente ili suplemente za oporavak i pitali se šta su oni i šta

amino kiseline razgranatog lanca za oporavak mišića, BCAA suplement, Prednosti BCAA kao suplementa

28. marta 2022.Like

Milos Kalusevic Leave a Comment

Kegelove vežbe za žene

Kegelove vežbe za žene opisuju kako da radite vežbe za jačanje mišića karličnog dna (Kegel) kako bi ste poboljšali svoje seksualno zdravlje i zadovoljstvo. Kegelove vežbe Izvođenje Kegelovih vežbi može

inkontinencija, Izvođenje Kegelovih vežbi, kegelove vežbe, Kegelove vežbe za jačanje mišića karličnog dna, Kegelove vežbe za poboljšanje seksualnog zdravlja i zadovoljstva, kegelove vežbe za žene, mišići karličnog dna, problem sa Kegelovim vežbama, Uputstva za izvođenje Kegelovih vežbi

27. marta 2022.Like

Milos Kalusevic 1 comment

Hipopresivne vežbe i njihov značaj

Hipopresivne vežbe su postale relativno nova tehnika koja ima za cilj da stimuliše trbušne i karlične mišiće, koji u velikoj meri pomažu u toniranju trbušnjaka i jačanju vašeg jezgra. Izraz

disanje dijafragmom, hipopresivna abdominalna gimnastika, hipopresivne vežbe, kegelove vežbe, pravilno disanje, Urinarna inkontinencija, vežbe disanja

19. marta 2022.Like

Milos Kalusevic Leave a Comment

Rekompozicija tela šta je i kako izgleda?

Rekompozicija tela je pristup gubitku težine koji naglašava važnost ne samo gubitka masti već i dobijanja mišića u isto vreme. Većina ljudi koji pokušavaju da smršaju žele zategnuto i oblikovano

analiza sastava tela, gubitak masti, kako funkcioniše rekompozicija tela, kako izgubiti masnoću sa stomaka, kako poboljšati svoj zdravlje, kako skinuti višak sa butina, kontrolisana ishrana, način sa smanjivanje zaliha masti iz organizma, oblikovano telo, povećanje snage, pravila kod rekompozicije tela, pravilna ishrana, rekompozicija tela, smršaj zdravo, šta je rekompozicija tela, trening sa opterećenjem, zdrave promene, značaj suplementacije kod rekompozicije tela

6. marta 2022.1

Milos Kalusevic Leave a Comment

Šta je hrono ishrana i kako funkcioniše

Hrono ishrana je veština i način konzumiranja svih namirnica u onim trenucima u toku dana kada će one biti najkorisnije. Hrono ishrana se primenjuje, kako bi svakoga dana zadovoljnila potrebe

hrono ishrana, hrono ishrana za mrsavljenje, kako primeniti hrono ishranu, kako smrsati uz hrono ishranu, smrsaj uz hrono ishranu

27. februara 2022.1

Milos Kalusevic Leave a Comment

Protruzija diska kako nastaje i kako se leči

Protruzija diska je još jedna od bolesti, koja je posledica modernog načina života koji podrazumeva nedovoljno kretanja i puno sedenja. U zadnje vreme veoma interesantna tema je protruzija diska i

Bolest međupršljenskog diska kičmenog stuba, bolovi u leđima, diskogeni bolovi, diskus hernija, fizičko preopterećenje međupršljenskog diska, hernijacija diska, kompresija nerva, prolaps međupršljenskog diska, Protruzija diska, Protruzija diska lecenje, Protruzija diska nastanak, Protruzija diska sta je to, ruptura hrskavica fibroznog prstena diska, simptomi diskus hernije

23. januara 2022.Like

Milos Kalusevic Leave a Comment

Personalni trener kao opcija za karijeru

Personalni trener radi na tome da pomogne pojedincu ili grupi da postignu svoje zdravstvene i fitnes ciljeve. Personalni trener kako postati? Uloga personalnog trenera Lični treneri rade sa klijentima kako

kako radi personalni trener, kurs za personalnog trenera, kvalifikovan personalni trener, lični trener, personalni trener, personalni trener kao profesija, personalni trener kurs, personalni trener obuka za trenera

5. decembra 2021.Like

Milos Kalusevic Leave a Comment

Fitness 2021 – Najbolji saveti za vežbanje

Ukoliko ste zaljubljenik u fitness i volite da vežbate, onda će vas ova tema svakako zanimati. Jedna od Fitness tema u 2021. godini koja je svakako u trendu je zainteresovanost

fitness trendovi u 2021, FUNKCIONALNI TRENING, HIIt TRENING, najbolje vežbe u 2021 godini, najbolji saveti za vežbanje, personalni trener, VEŽBE SA SOPSTVENIM TELOM

27. novembra 2021.Like

Milos Kalusevic Leave a Comment

Individualni trening i njegove prednosti

Novi fitness trendovi donose svaki dan novine u programu treninga ili neke promene u planiranju ishrane. Ukoliko želite da smršate i zategnete svoje telo, sigurno ste u nedoumici da li

grupni treninzi, individualni program treninga, individualni trening, individualni treninzi, poluindividualni trening

26. oktobra 2021.Like

Milos Kalusevic Leave a Comment

Efikasnost sportskih suplemenata

Efikasnost sportskih suplemenata zavisi od mnogih faktora, a na internetu se može pronaći dosta informacija, ali i dezinformacija. Većina ljudi veruje da dosta zna o suplementima, ali činjenica je da

Antidoping agencija, doping, efikasnost sportskih suplemenata, FDA, glutamin, kofein, L-karnitin, sportski suplementi, suplementacija, suplementi

23. oktobra 2021.Like

Milos Kalusevic Leave a Comment

Spondiloza: Uzroci, simptomi i vežbe

Spondiloza je oblik artritisa – osteoartritis kičme (osteoartritis je najčešći tip artritisa), tačnije. Skloni smo da razmišljamo o artritisu kao o nečemu što dobijete u rukama i kolenima, ali kičma,

artritis, cervikalna spondiloza, kako prepoznati spondilozu, osteoartritis, problem kičme, simptomi spondiloze, spondiloza, spondiloza problem, spondiloza vežbe, uzroci spondiloze, vezbe za spondilozu

17. oktobra 2021.Like

Milos Kalusevic Leave a Comment

Kalistenija i izbor lakih telesnih vežbi

Kalistenija i izbor lakih telesnih vežbi kao sredstva za razvijanje i održavanje fizičke sposobnosti. Veštine kalistenije je lako naučiti. Postoji više razloga za izbor kalistenije (lakih telesnih vežbi) kao sredstva

gimnastika, kalistenija, kalistenija kao gimnastika, kalistenija način vežbanja, vežbe

30. septembra 2021.Like

Milos Kalusevic Leave a Comment

Reumatizam – bolest ili medicinsko stanje

Reumatizam je bolest upalne i često autoimune prirode. To znači da imunološki sistem greškom napada zdrava tkiva. Kada čujete reč reuma pomislićete na bolove povezane sa artritisom. Mađutim reumatske bolesti

artritis, giht, lupus, psorijatični artritis, reumatizam

29. septembra 2021.Like

Milos Kalusevic Leave a Comment

Najbolja dijeta za skidanje kilograma

Najbolja dijeta za skidanje kilograma pred takmičenje mora da bude raznovrsna, čorbasta i ukusna da bi manja količina proizvela osećaj sitosti. Prvi obrok sadrži ugljene hidrate. Biopsije mišićnog tkiva su

ishrana posle takmicenja, ishrana pre takmicenja, ishrana za sportiste, najbolja dijeta za mrsavljenje, najbolja ishrana za takmicenje

24. septembra 2021.Like

Milos Kalusevic Leave a Comment

Mršavljenje – 7 najboljih vežbi

7 najboljih vežbi za mršavljenje učiniće da brzo se oslobodite suvišnih kilograma. Većina vas koji čitate ovo želi da smrša. Svake godine tražite dijetu ili način kako da izgubite suvišne

gubitak težine, mršavljenje, najbolje vežbe za mrsavljenje, vežbanje, vežbe za mršavljenje

19. septembra 2021.Like

Milos Kalusevic Leave a Comment

Stručnjak za fitness otkriva kako da smršate

Stručnjak za fitness objašnjava kako da smršate i do nekoliko kilograma na zdrav način. Potrebno je samo da sledite upustva. Prethodna godina blago rečeno bila je teška godina, gde smo

Fitness stručnjak, fitness trener, fitness trening, Trener u fitnesu

9. jula 2021.Like

Milos Kalusevic Leave a Comment

Dijabetes i tipovi dijabetesa

Možda vam je lekar skoro saopštio da imate dijabetes ili ste saznali da postoji mogućnost i rizik da dobijete tu bolest verovatno vas zanima šta možete da uradite po tom

dijabetes, dijabetes tipa 1, dijabetes tipa 2, Gestacioni dijabetes, glukoza u krvi, insulinska rezistencija, Lada dijabetes, Mody dijabetes

8. jula 2021.Like

Milos Kalusevic Leave a Comment

Osteopenija i Osteoporoza kao problemi

Osteopenija je stanje kostiju koje prethodi pojavi osteoporoze. Osteopenija se kao termin koristi za definisanje gustine kostiju koja je manja od normalne. Kada imate problem kao što je Osteopenija, onda

bolest kostiju, gustina kostiju, osteopenija, Osteopenija bolest kostiju, osteopenija se leći vežbanjem, osteoporoza, vežbanje

29. maja 2021.Like

Milos Kalusevic 4 comments

Cregaatine šta je to i da li je štetno?

Pojavom novog suplementa koji se zove cregaatine, mnogi su se zainteresovali kakav je to suplement, koja su mu svojstva i da li je štetan? Svako ko je ikada kročio u

cregaatin suplement, cregaatine, cregaatine ne zadržava vodu u mišićima, cregaatine povećava snagu tela i mozga, dijetski suplement, kreatin, kreatin monohidrat, kregatin, snaga misica, suplement koji povećava snagu mišića, suplementacija, suplementi, suplementi za teretanu

1. maja 2021.Like

Milos Kalusevic Leave a Comment

Pileći paprikaš savršeno jelo ukoliko ste na dijeti

Pileći paprikaš je jelo koje svi vole i jelo koje svi prvo nauče da kuvaju. Pileći paprikaš je jelo koje se može praviti od svih vrsta mesa. Pored toga, može

gulaš, jelo za dijetu, paprikaš, pileći paprikaš

25. aprila 2021.Like

Milos Kalusevic Leave a Comment

Trening snage i osnove kondicioniranja snage

Potrudiću se da vam ponudim praktične savete i preporuke za sprovođenje trenažnog procesa. Trening snage bazira se na adaptaciju organizma na fizičko opterećenje. Da bi se desile promene mora se

metode razvoja snage, trening snage

18. aprila 2021.Like

Milos Kalusevic Leave a Comment

Paradajz čorba sa lovorovim listom

Paradajz čorba sa lovorovim listom sadrži antioksidanse, vitamine C i A, bogata je kalcijumom i odličan je izvor vitamina B kompleksa. Od minerala sadrži najviše bakra, a gvožđa ima više nego

corba kao izvor vitamina, jela bogata kalcijumom, lovorov list, paradajz, paradajz corba, paradajz corba sa lovorovim listom, zasto je corba odlican izbor za obrok

13. aprila 2021.Like

Milos Kalusevic Leave a Comment

Izbor aktivnosti vežbanja i kriterijumi za izbor

Izbor aktivnosti takmičarskog ili zabavnog sadržaja, predviđen je za sve vežbače koji žele svoje potrebe za vežbanjem da spoje sa rekracijom. Da bi osoba bila u stanju stalno da vežba,

izbor vežbanja za trening, razvoj sposobnosti u toku vežbanja, rekreativno vežbanje, sportsko vežbanje, takmičarsko vežbanje, tipovi izdržljivosti

4. aprila 2021.Like

Milos Kalusevic Leave a Comment

Uzrok debljanja i kako rešiti problem?

Uzrok debljanja može biti problem sa nepravilnim izborom namirnica, prejedanjem i prekomernim unosom namirnica, hormonalnim i zdravstvenim problemima ili naslednim faktorom predodređenim za lako debljanje. U prirodi nema gojaznosti, ako

debele osobe, debljanje, gojaznost, kako smrsati, prekomerna težina, razlozi za debljanje, višak kilograma

6. marta 2021.Like

Milos Kalusevic Leave a Comment

Takmičarski sportovi i fizička sposobnost

Takmičarski sportovi igraju važnu ulogu u razvoju dece, gde deca u svojim razvojnim godinama steknu određenu veštinu u određenom sportu. Fizička sposobnost se može unaprediti na mnogo načina. Pravilnom primenom

fizička aktivnost kroz vežbanje, fizička sposobnost, održavanje fizičke sposobnosti, rekreativni sport, rekviziti za sport, takmicarski sport, učestvovanje u sportovima, vežbanje

23. februara 2021.Like

Milos Kalusevic Leave a Comment

Juneća supa za dijetu

Juneća supa je odličan obrok koji obiluje izvorom proteina, neophodnih za pravilno funkcionisanja organizma, dobar je izvor gvožđa. Za svako jelo navedeni su nutritivni podaci o namirnicama koje se koriste

dijeta, izvor gvožđa, juneća supa, junetina, supa za mršavljenje

20. februara 2021.Like

Milos Kalusevic Leave a Comment

Uloga masti i zašto su potrebne u ishrani

Uloga masti je da obezbedi da organizam normalno funkcioniše, jer su ove materije zadužene za više važnih funkcija u organizmu. Masti obavljaju nekoliko najvažnijih funkcija u organizmu od kojih su

dobre i loše masti, gde se nalaze masti, holesterol, kako istopiti masti, masti hrana, masti kao izvor energije, masti u ishrani, sagorevanje masti, topljenje masti, uloga masti, uticaj masti na organizam, vrste masti, zašto služe masti, značaj masti u ishrani

12. februara 2021.Like

Milos Kalusevic Leave a Comment

Ugljeni hidrati i njihova uloga i značaj u ishrani

Ugljeni hidrati su glavni izvor energije za normalno funkcionisanje ćelija našeg tela. Brza razgradnja glikoze oslobađa veliku količinu energije koja dovodi do snažne kontrakcije mišića. Osnovni izvor energije Ugljeni

namirnice bogate ugljenim hidratima, ugljeni hidrati hrana, ugljeni hidrati svojstva, ugljeni hidrati u ishrani, ugljeni hidrati uloga, UGLJENI HIDRATI ZNAČAJ U ISHRANI, UGLJENJI HIDRATI, uloga i značaj ugljenih hidrata

5. februara 2021.Like

Milos Kalusevic Leave a Comment

Ugljeni hidrati u ishrani sportista

Ugljeni hidrati su organska jedinjenja sastavljena od ugljenika, vodonika, i kiseonika u različitim kombinacijama. Ugljeni hidrati se prema hemijskoj strukturi dele na četiri grupe: monosaharidi (glukoza, fruktoza i galaktoza) disaharidi

kalorije ugljeni hidrati, koje namirnice sadrže ugljene hidrate, ugljeni hidrati namirnice, ugljeni hidrati teretana, ugljeni hidrati trening, ugljeni hidrati u sportu, ugljeni hidrati vežbanje

31. januara 2021.Like

Milos Kalusevic Leave a Comment

Ishrana sportista u sportovima snage

Ishrana sportista često je bogata proteinima i suplementima koji su zasnovani na proteinima i kreatinu. Savremeni trening posebno vrhunskih sportista ne može efikasno da se sprovodi ako se ne vodi

hrana ako trenirate u teretani, hranljive materije, ishrana pred takmicenje u bodibildingu, ishrana sportista, ishrana teretana, kako se hraniti ukoliko zelite velike misice, pravilna ishrana za izgradnju misica, sport snage, sta jedu bodibilderi

29. januara 2021.Like

Milos Kalusevic Leave a Comment

Žene u teretani vežabaju kao muškarci

Većina smatra da je teretana samo za muškarce, to nije tačno, tako da možete videti mnoge zene kako vežbaju u teretani zajedno sa muškarcima. Donedavno su mnogi sportovi bili privilegija

amenoreja, devojke u teretani, devojke vežbaju u teretani, kako menstruacija utiče na trening, nagla mršavljenja problem žena, nedosatci žena u odnosu na muškarce, povrede žena u teretani, razlike u polovima, žene u teretani, žene u vrhunskom sportu, žene vežbaju u teretani

27. januara 2021.Like

Milos Kalusevic Leave a Comment

Princip preopterećenja prilikom vežbanja

Princip preopterećenja predstavlja osnovni elemenat svakog programa poboljšanja fizičke sposobnosti. Možemo ga ovako opisati: Kada se telo izlaže teretu vežbanja koji je veći od normalnog, telo reagije tako što ispoljava

dizanje tegova, kruzni trening, princip treninga, razvoj kondicije, razvoj snage, respiratorna izdržljivost, stimulacija mišića, trčanje intervala

25. januara 2021.Like

Milos Kalusevic Leave a Comment

Vežbanje i njegov uticaj na zdravlje

Često čitamo o značaju i uticaju koje vežbanje ima na naše zdravlje. Vežbanje ne samo da je dobro za mršavljenje, već je dobro za razvoj mišića, život bez bolova, bolju

fizička aktivnost, pravilno razvijanje dece uz vežbanje, redovno vežbanje, sport, vežbanje, vežbanje formira ličnost mladog čoveka, vežbanje otklanja bol u leđima, vezbanje otklanja napetost i stres, vežbanje poboljšava koncentraciju, vežbanje poboljšava kondiciju, vežbanje pomaže da ostanemo zdravi, vežbanje pravilno razvija decu, vežbanje usporava starost, vežbanje utiče na pravilno držanje tela, vežbanje utiče na zdravlje, zdravstveno stanje

22. januara 2021.Like

Milos Kalusevic Leave a Comment

Konstitucija tela, tipovi i ostale podele

Konstitucija predstavlja anatomski sklop, odnosno telesnu građu, mada se može govoriti i psihičkoj mentalnoj konstituciji ili tipu ličnosti. Za ostvarenje vrhunskih sportskih rezultata, veliku, često presudnu ulogu igra konstitucija (građa,

anatomski sklop, Astenični tip građe, atletski tip građe, Ektomorfni tip, Endomorfni tip, flegmatik, idealna konstitucija sportiste, kolerik, konstitucionalni tipovi građe, melanholik, mentalna konstitucija, Mezomorfni tip, piknički tip građe, psihička konstitucija, sangvinik, telesna građa, telesna konstitucija, tip ličnosti

21. januara 2021.Like

Milos Kalusevic Leave a Comment

Nedostatak vežbanja uzrok gojaznosti

Nedostatak vežbanja nije praćen smanjenjem apetita, što objašnjava razlog debljanja. Za većinu odraslih i mladih osoba, redovno i intezivno svakodnevno vežbanje korisno je za održavanje telesne težine u normalnim granicama.

debljanje, dijete, gojaznost, koliko vežbanja je potrebno da bi se skinuo 1 kg masti, neaktivnost, nedostatak vežbanja, nedovoljno fizičke aktivnosti, negativni efekti gojaznosti, povećanje telesne mase, uzrok gojaznosti, velika količina hrane, visak hrane

20. januara 2021.Like

Milos Kalusevic Leave a Comment

Kardiovaskularna oboljenja su uzrok smrti

Kardiovaskularna oboljenja su sve izraženija. Ovaj zdravstveni problem je jedan od uzroka smrti i telesnih oštećenja sa trajnim onesposobljavanjem čoveka za normalno funkcionisanje. U ranijim tekstovim bilo je govora

18. januara 2021.Like

Milos Kalusevic Leave a Comment

Bolovi u vratu i leđima

Kada se pojave određeni bolovi u vratu i leđima, koji do tog trenutka nisu postojali vreme je da preduzmete nešto po pitanju toga. Savremeno doba donelo je mnogo pozitivnih stvari

bol u leđima, bol u vratu, bol u vratu i leđima, bolovi u leđima, bolovi u vratu, bolovi u vratu usled sedenja, kako rešiti bol u leđima, kako rešiti bol u vratu

17. januara 2021.Like

Milos Kalusevic Leave a Comment

Reakcija tela na vežbanje

Kakva je reakcija tela na vežbanje, do kakvih reakcija dolazi u mišićima i u cirkulatornom i respiratornom sistemu? Na koji način se telo prilagođava zahtevima koje postavlja intezivno vežbanje? Odgovore

atrofija mišića usled nedostatka vežbanja, kako dugo ne vežbanje utiče na telo, kako telo deluje ako duže aktivno vežbamo, kako vežbanje utiče na izdržljivost, kako vežbanje utiče na spretnost, reakcija tela, reakcija tela na vežbanje, respiratorne reakcije u toku vežbanja, vežbanje, vežbanje pomaže u regulisanju pritiska

14. januara 2021.Like

Milos Kalusevic Leave a Comment

Fizička sposobnost kako se određuje?

Šta se misli kada se za nekoga kaže da je »fizički sposoban« ili u »kondiciji«? Šta znači izraz »fizička sposobnost«? Poslednjih nekoliko godina lekari, fizilozi, nastavnici fizičkog vaspitanja i treneri

anatomska sposobnost, biti u kondiciji, fizička efikasnost, fizička kondicija, fizička sposobnost, fizička vitalnost, fizički sposoban, fiziološka sposobnost, mišićna sposobnost, mladalačka sposobnost, motorička sposobnost, opšte stanje tela, organska efikasnost, organska sposobnost, Potpuna sposobnost

13. januara 2021.Like

Milos Kalusevic Leave a Comment

Početak bavljenja sportom

Početak bavljenja sportom kod svakog deteta je različito u zavisnosti od uzrasta deteta i od interesovanja za određeni sport.Uzrast u kome dete može da započne bavljenje sportom zavisi od vrste

deca i sport, kada deca trebaju da počnu sa sportom, početak bavljenja sportom, pravo vreme za početak bavljenja sportom, prednosti bavljenja sportom kod dece, sa koliko godina deca treba da se upišu na sport, sport za decu, uzrast deteta za sport

11. januara 2021.Like

Milos Kalusevic Leave a Comment

Selekcija dece u pubertetu

Selekcija dece za određeni sport, zahteva da se deca selektuju na određeni način. Deca koja će biti viša od 180 cm, potrebno je postupati sa njima opreznije, jer se javljaju

selekcija dece prema uzrastu, selekcija dece prema visini, selekcija dece u pubertetu, selekcija dece u sportu, selekcija dece za određeni sport

9. januara 2021.Like

Milos Kalusevic Leave a Comment

Trening nakon praznika

Najteži deo godine za sve vežbače je povratak u trening nakon božićnih praznika. Tokom decembra meseca, mnogi ljudi greše napuštajući plan fizičke aktivnosti i zdrave ishrane. To svakako nije strašno,

kako se vratiti treningu nakon praznika, trening posle bozica, trening posle nove godine, trening posle praznika

31. decembra 2020.Like

Milos Kalusevic Leave a Comment

Razvoj dece i faktori koji utiču na razvoj

Razvoj dece i rast u visinu direktno je zavistan od rasta koštanog sistema, posebno kičmenog stuba i kostiju nogu. Pošto se izduživanje kostiju odvija u epifizarnim hrskavicama (zone rasta), okoštavanjem

deca u pubertetu, do koje godine rastu deca, egzogeni faktori rasta, endogeni faktori rasta, faktori koji utiču na razvoj dece, faktori rasta, faktori razvoja, faze razvoja deteta, fizička aktivnost, fizicki aktivna deca, kako da saznamo koliko ce deca da rastu, od cega zavisi rast deteta, od cega zavisi razvoj deteta, od cega zavisi visina deteta, pravilna ishrana, psiho socijalni faktori, razvoj dece, razvoj deteta od rođenja, sport

15. decembra 2020.Like

Milos Kalusevic Leave a Comment

Fitness i podela fitnesa u oblasti sporta

Fitness je termin koji se pominje u sportu i svakodnevno se koristi u govoru ljudi. Iako, ima svoju primenu mnogi nisu upoznati sa značenjem ove reči. Fitness bi mogao da

fitness beograd, fitness trener, fitness trening, grupni fitness programi, individualni fitness program, personalni fitness trening, podela fitness programa

15. decembra 2020.Like

Milos Kalusevic Leave a Comment

Metabolizam i izgradnja mišića

Jedan od faktora koji pomaže u stvaranju različitih tipova tela je metabolizam. Neki ljudi prirodno sagorevaju više kalorija od drugih. Neka tela deluju prirodno energiju hrane pretvore u mišić ili

5 načina da ubrzate metabolizam, metabolizam organizma, metabolizam u vežbanju, može li se metabolizam poremetiti, promena metabolizma, sta nam usporava metabolizam, sta utice na metabolizam, ubrzavanje metabolizma, usporen metabolizam

13. decembra 2020.Like

Milos Kalusevic Leave a Comment

Aerobna izdržljivost u sportu

Oduvek sam verovao da je aerobna izdržljivost gotovo jednako važna ukoliko vežbate u teretani, baš kao i mišićna izdržljivost. Postoje dve fundamentalno različite vrste izdržljivosti: mišićna izdržljivost kardio-vaskularna izdržljivost Mišićna

aerobna izdržljivost, izdržljivost mišića, kako povećati aerobnu izdržljivost, kako povećati mišićnu izdržljivost, kondiciona izdržljivost, razvoj mišićne izdržljivosti, šta je aerobna izdržljivost, šta je mišićna izdržljivost, trčanje, vežbanje u teretani

12. decembra 2020.Like

Milos Kalusevic Leave a Comment

Trening sa opterećenjem za izgradnju tela

Bilo koji pokret da izvodite, bilo koji trening sa opterećenjem da radite za izgradnju tela, da li podižete opterećenje iznad glave, hodate ili jednostavno dišete, sve je to rezultat složene kombinacije

kako funkcioniše trening, koje vežbe treba raditi, koliko ponavljanja treba raditi u toku treninga, koliko serija treba uraditi u toku treninga, trening sa opterećenjem

10. decembra 2020.Like

Milos Kalusevic Leave a Comment

Fitness trener u radu sa klijentom

Fitness trener trudi se da njegovi klijenti postižu bolje rezultate, sa manje povreda i trudi se da napravi trajne promene u njihovom načinu života. Šta sve poseduje fitness trener? Fitness

fitness trener, lični trener, personalni trener, poboljšanje karijere trenera, samopoboljšanje, saveti za nove trenere, treniranje, veštine komunikacije

10. decembra 2020.Like

Milos Kalusevic Leave a Comment

Kofein kako deluje na sportiste i rekreativce

Kofein je stimulans centralnog nervnog sistema koji svoje dejstvo ostvaruje preko nekoliko mehanizama i utiče na mnoge biološke funkcije. Smatra se bezbednom supstancom i konzumira se širom sveta, kako kroz

brzo mršavljenje, dejstvo kofeina, dijetski suplementi, kako deluje kofein, kako koristiti kofein, kofein, količina kofeina, količina unosa kofeina, mršavljenje, namirnice u kojima se nalazi kofein, sport, upotreba kofeina, upotreba kofeina u teretani

3. decembra 2020.Like

Milos Kalusevic Leave a Comment

Personalni trening kod kuće

Personalni trening kod kuće nametnuo se kao iznuđeno rešenje pojavom virusa korone. Ljudi su u strahu da se ne zaraze, pa sve manje odlaze u teretane. Da bi ste nastavili

kućni trening, personalni trening kod kuće, personalni trening u vašem domu, trener kod kuće, trening kod kuće, trening u kućnim uslovima, vežbe za trening kod kuće

2. decembra 2020.1

Milos Kalusevic Leave a Comment

Odabrati trenera muškog ili ženskog pola?

Odabrati trenera nije lak zadatak. Da bi ste pronašli najboljeg ličnog trenera, pre svega morate da istražite u pretraživaču google, koji su to treneri ponuđeni u pretrazi, u zavisnosti da

da li je bolji muški ili ženski trener, da li odabrati muškog ili ženskog ličnog trenera, izabrati ličnog trenera, izabrati muskog ili zenskog trenera, kako izabrati ličnog trenera, muški lični trener, odabrati ličnog trenera, stručnost ličnog trenera, zašto odabrati muškog trenera, zašto odabrati ženskog trenera, ženski lični trener

1. decembra 2020.Like

Milos Kalusevic Leave a Comment

Dijastaza rektusa kako nastaje i kako se leči

Dijastaza rektusa je delimično ili potpupuno odvajanje trbušnog mišića (lat. rektusa abdominisa) ili mišića stomaka koje se nalazi u srednjoj liniji stomaka. Dijastaza rektus, šta je to? Dijastaza rektusa je

dijastaza kako prepoznati, dijastaza kako se leči, dijastaza kod beba, dijastaza kod muškaraca, dijastaza kod žena, dijastaza nakon porođaja, dijastaza nakon trudnoće, dijastaza stomaka, dijastaza stomaka kod muškaraca, dijastaza trbušnih mišića, dijastaza trbušnog zida, kako nastaje dijastaza, problem dijastaza, vežbe kod dijastaze, vežbe za dijastazu

29. novembra 2020.Like

Milos Kalusevic Leave a Comment

Sagorevanje masti na zdrav način

Najbolji treninzi za sagorevanje masti su oni trenizi gde su uključene vežbe koje podižu srčani puls i sagorevaju kalorije. Saznajte koje sve vežbe možete da koristite u svom treningu. Živimo

kardio trening kao način za sagorevanje masti, najbolje vežbe za sagorevanje masti, trčanje i varijacije trčanja pomažu da smršate, trening za sagorevanje masti, vežbe koje pomažu da smršate, vežbe sa opterećenjem podstiču sagorevanje masti

28. novembra 2020.Like

Milos Kalusevic Leave a Comment

Online trening preko skype

Online trening kao adekvatna zamena za sve ostale treninge u doba korone nametnulo se kao iznuđeno rešenje. Da li će ovakav vid vežbanja odgovarati svima koji žele da treniraju? Koji su

online trening, online trening cena, online trening i komunikacija, online trening kako funkcioniše, online trening kod kuće, online trening način rada, online trening preko kamere, online trening preko skypa, online trening vežbe

26. novembra 2020.Like

Milos Kalusevic Leave a Comment

Lični trener i razlozi za njegovo angažovanje?

Lični trener je vredna osoba koja je vredno učila i stekla svoje znanje i kvalifikacije. Lični trener dosta bolje razume kako vaše telo funkcioniše i zna šta je potrebno da

da li vam je potreban lični trener, lični trener, licni trener angažovanje, lični trener mogućnost angažovanja, lični trener obuka, personalni trener, personalni trener pokazuje vežbu, potražite savet ličnog trenera, uloga ličnog trenera, zašto je dobro da imate ličnog trenera

25. novembra 2020.Like

Milos Kalusevic 2 comments

Personalni trener profesija zvanja ili znanja?

Postati personalni trener nije teško kao što mislite. Postoje određene stvari koje je potrebno da razmotrite, pre nego što se upustite u ovu avanturu. Kao i svaka industrija i industrija

kurs za personalnog trenera, obuka personalni trener, online kurs personalni trener, personalni trener beograd, personalni trener obuka, personalni trener sertifikat, personalni trener srbija, personalni trener vojvodina, sertifikat, ustanova za edukaciju personalni trener, zvanje personalni trener

24. novembra 2020.Like

Milos Kalusevic Leave a Comment

Stres u sportu i kako se izboriti sa njim?

Stres može se svrstati u unutrašnji i spoljašnji stres. Uzrok stresa može se povezati sa instiktom poznatim kao borba ili beg. Kada kažemo stres mislimo na biološke i psihološke aspekte

hormoni, psihologija, sport, sportista, stres, suočavanje, takmičari, treneri

18. novembra 2020.Like

Milos Kalusevic Leave a Comment

Porodični trening u prirodi

Porodični trening sa porodicom u prirodi je pravo rešenje, ukoliko želite da vežbate sa svojom decom i pomognete im da shvate koliko je važna zdrava ishrana, na ovaj način uticaćete

porodica sport, porodica trening, porodica u prirodi, porodični fitnes, roditelji i deca vežbaju zajedno, trening sa porodicom, trening u prirodi sa porodicom, vežbajte sa decom

4. novembra 2020.Like

Milos Kalusevic Leave a Comment

13 faktora koji utiču na metabolizam

Neizbežna tema kada želimo da smršamo, uvek postavljamo sebi pitanje na koji način pokrenuti metabolizam. Dobro je poznato da brži metabolizam dovodi do gubitka kilograma. Što vaše telo

kako da ubrzamo metabolizam, pokrenuti metabolizam, sta utice na metabolizam, ubrzan metabolizam, usporen metabolizam

2. novembra 2020.Like

Milos Kalusevic Leave a Comment

Anabolički odgovor posle vežbanja

Nakon treninga postoji „anabolički odgovor“ prema kome postoji ograničeno vreme nakon treninga kada je potrebno da unesemo hranu, kako bi se optimizovale mišićne adaptacije povezane sa treningom. Nutrient timing je

anabolizam, dopunjavanje glikogena, glikogen, katabolizam, obrok nakon treninga, rast mišića, razgradnja proteina

1. novembra 2020.Like

Milos Kalusevic 2 comments

Anemija i fizičko vežbanje

Anemija je termin koji se koristi za opis stanja u kojima telo proizvodi manje crvenih krvnih zrnaca, nego što je normalno, što ga čini nesposobnim da ispuni dnevne potrebe. Razumevanje korelacije između anemije

29. oktobra 2020.1

Milos Kalusevic Leave a Comment

Pravilno disanje tokom vežbanja

Pravilno disanje je jedna od osnovnih stvari koje je neophodno savladati kako bi ste vežbali pravilno. Sve više ljudi shvata značaj pravilnog disanja tokom vežbanja. Svakodnevno umereno treniranje doprinosi većoj

disanje, disanje iz stomaka, kako da pravilno dišem, kako izbeći nepravilno disanje, nepravilno disanje, pravilno disanje, pravilno disanje kod trčanja, pravilno disanje u teretani, pravilno disanje u vežbanju, tehnika disanja

28. oktobra 2020.1

Milos Kalusevic Leave a Comment

Vlakna u svakodnevnoj ishrani

Vlakna i njihov značaj Vlakna u ishrani neizostavan su segment svakog plana ishrane. Ukoliko u svojoj ishrani imate namirnice sa visokim sadržajem vlakana to će pozitivno uticati na gubitak težine.

vlakna u povrću, vlakna u voću, vlakna u žitaricama, vlakna u zrnu, značaj vlakana za mršavljenje

14. oktobra 2020.Like

Milos Kalusevic Leave a Comment

Da li su personalni treninzi u Beogradu skupi?

Nije iznenađenje da su personalni treninzi jedna od najpopularnijih usluga koje koriste Beograđani, shodno tome ako se u obzir uzmu sve prednosti individualnog treninga. Kada uđete u teretanu, dočekuje vas

personalni treninzi cena, personalni treninzi u beogradu, personalni treninzi vračar, personalni treninzi zvezdara

13. oktobra 2020.1

Milos Kalusevic Leave a Comment

Pojam i vrste snage i metode razvoja snage?

Kada posmatramo razvoj snage i proces pripreme sportista, razvoj snage možemo podeliti na tri dela: Opšta priprema u smislu snage, koja obuhvata razvijanje snage svih mišićnih grupa sportiste, bez obzira

adaptacija tela na opterećenje, brzinska snaga, eksplozivna snaga, kako da početnik privikne na opterećenje, kako povećati snažnu izdržljivost, kako razviti masksimalnu snagu, maksimalna snaga, priprema sportista i razvoj snage, razvoj eksplozivne snage, snaga, snažna izdržljivost

8. septembra 2020.Like

Milos Kalusevic Leave a Comment

Dinamička ravnoteža i njen značaj u svakodnevnom životu

Dinamička ravnoteža poboljšava sve ukupno zdravlje, stabilnost, svest o telu, koordinaciju i vreme reakcije vaših mišića. Sva kretanja u savremenom životu zahtevaju ravnotežu. Bez obzira da li se radi o

balans, gimnastika, koordinacija, ravnoteža, stabilnost

31. marta 2020.Like

Milos Kalusevic Leave a Comment

Online trening koji je podržan S4F platformom

Pokušaću da vam približim online trening i prednosti online treninga koji je podržan S4FOnlineMonitoring platformom. Koje su prednosti S4FOnlineMonitoringa u odnosu na običan online trening? Prednost ovakvog načina treninga je

online trening, online trening kod kuće, online trening pratforma, online trening sa analitikom, online trening u svom domu, online trening uz nadzor trenera

28. marta 2020.Like

Milos Kalusevic Leave a Comment

Šta je potrebno da bi se ostvario sportski rezultat?

Zahtevi koji se postavljaju pred sportiste iz godine u godinu kontinuirano rastu, a sportski rezultat se postavlja kao imperativ. Da bi se to postiglo moraju se pre svega odraditi određene

kako ostvariti sportski rezultat, način pripreme za sportski rezultat, Planiranje treninga za sportski rezultat, šta je potrebno za sportski rezultat

4. decembra 2019.Like

Milos Kalusevic Leave a Comment

Kako smršati, a da se kilogrami ne vrate?

Brzo smršati – pravi savet Sigurno je svako od vas nekad započeo svoju dijetu i rešio da skine višak kilograma. Ispočetka su se kilogrami lako gubili, a onda ste došli

jojo efekat kod mrsavljenja, kako smrsati, kako smrsati bez jojo efekta, mršavljenje, sta je jojo efekat

29. novembra 2019.Like

Milos Kalusevic Leave a Comment

Kako merimo nivo kondicione spremnosti, šta je VO2 max i čemu služi?

Maksimalni aerobni kapacitet, poznat kao VO2 max, jedan je od ključnih pokazatelja kondicije. To pokazuje koliko efikasno vaše telo koristi kiseonik tokom vežbanja visokog intenziteta. U tradicionalnom VO2 max testu,

kako merimo kondicionu spremnost, kako merimo Vo2 Max, kako razviti kondiciju, kako trčati da bi razvili kondiciju, šta je vo2 max, trčanje

17. novembra 2019.Like

Milos Kalusevic Leave a Comment

Zašto je potrebno imati pobednički mentalitet u vežbanju?

Pobednički mentalitet u vežbanju? Reći da „idem u pobedu“ nešto je što je lako reći, ali teško učiniti. Niko nema prirodnu želju za gubitkom, ali kao što ste verovatno saznali

kako ojačati mentalnu snagu tela, kako postajemo mentalno jači, koliko je mentalitet značajan za vežbanje, mentalitet, zašto je bitno da smo mentalno jaki u vežbanju, zašto je mentalna snaga ključ uspeha

9. novembra 2019.Like

Milos Kalusevic Leave a Comment

Periodizacija treninga i složenost periodizacije u sportu?

Zašto je periodizacija treninga bitna u treningu? Da bi se sportista kvalitetno pripremio za bitno takmičenje, potrebno je da trener odradi odličan posao u samoj pripremi sportiste i primeni se

kako se primenjuje periodizacija u treningu, kako sprovesti periodizaciju u sportu, koliko je bitna periodizacija za sportski rezultat, koliko je značajna peridizacija u sportu, periodizacija, periodizacija u sportu, sport, šta je periodizacija

24. septembra 2019.Like

Milos Kalusevic Leave a Comment

Koja hrana pomaže u stabilizaciji insulina i šećera u krvi?

Hrana koja se preporučuje kod problema, kao što je insulinska rezistencija? Dijeta može igrati važnu ulogu u upravljanju dijabetesom, kao i kod bolesti kao što je insulinska rezistencija. Razumevanje kako

hrana koja kontroliše insulinsku rezistenciju, insulinska rezistencija, insulinska rezistencija uvod u dijabetes, insulinska rezistenicija kako je prepoznati, ishrana kod insulinske rezistencije, kako kontrolisati insulinsku rezistenciju, kako nastaje insulinska rezistencija, šećer u krvi

18. septembra 2019.Like

Milos Kalusevic Leave a Comment

Sindrom petnog trna

Petni trn nastaje kada postoji dugotrajno oštećenje ili iritacija tetive na donjem delu stopala. Češće se javlja kod žena i gojaznih ljudi, ali i kod osoba čiji posao zahteva dugo

bolest stopala, kako lečiti petni trn, kako nastaje petni trn, kako prepoznati petni trn, kako sprečiti pojavu petnog trna, komplikacije koje nastaju ako imamo petni trn, uzroci petnog trna

5. septembra 2019.Like

Milos Kalusevic Leave a Comment

Uticaj stresa na vaše telo?

Kako stres utiče na nas? Svakodnevno nam se dešavaju sledeće situacije: Zaglavljeni ste u saobraćaju, kasnite na važan sastanak ili niste stigli da odradite ono što ste planirali. Ovakve situacije

kako nastaje stes, kako spreciti stres, stres, stres kod kuce, stres na poslu, stres u porodici, stres u prevozu, stres uvod u bolesti, trening protiv stresa

29. avgusta 2019.Like

Milos Kalusevic Leave a Comment

Kako helikobakterija nastaje i kako utiče na organizam?

Šta je infekcija H. pilori? Helikobakterija H. pilori je uobičajena vrsta bakterija koja raste u digestivnom traktu i ima tendenciju napadanja želučane sluznice. Zarazuje stomake od oko 60 procenata. Infekcije

crevna bolest, helikbakterija razlog loše higijene, helikobakterija, helikobakterija i bol u stomaku, helikobakterija izaziva gastritis, helikobakterija kao crevna bolest, helikobakterija napada stomak, helikobakterija nastaje kao razlog loše higijene, helikobakterija razlog čira na želucu, helikobakterija razlog stomačnih problema, šta izaziva helikobakteriju

21. avgusta 2019.Like

Milos Kalusevic Leave a Comment

Kako napraviti mafine od banana?

Mafini od banana najbrža poslastica Znate već da su mafini od banana obično najbolja i nabrža poslastica koju možete napraviti kad vam se jede nešto slatko ili nešto što se

kako napraviti mafine, mafine kao poslastica, mafine na brz način, mafine od banana recept, mafine sastojci, mafini bez glutena, mafini od banana, mafini recept, šta je potrebno za mafine

11. avgusta 2019.Like

Milos Kalusevic Leave a Comment

Zašto je fizička aktivnost ključni faktor uspešnog života?

Zašto je važna fizička aktivnost? Fizička aktivnost je uvek bila za mene pokretač pozitivnih promena. Kada želim da unapredim svoj život i nađem smisao u životu uvek se okrenem sportu

fizička aktivnost kao lek, fizička aktivnost kao zdrava navika, fizička aktivnost kod kuće, fizička aktivnost kroz trčanje, fizička aktivnost kroz vežbanje, fizička aktivnost na poslu, fizička aktivnost u prirodi, fizička aktivnost u teretani, kako započeti fizičku aktivnost, trčanje na traci, trening kao lek, trening za zdrav život, zašto je bitna fizička aktivnost

8. avgusta 2019.Like

Milos Kalusevic Leave a Comment

Prednosti i mane online treninga?

Prednosti online treninga putem skypa, naspram online treninga kada vam trener ponudi trening na aplikaciji. Objasniću razliku u pristupu! Online trening kao adekvatna zamena za sve ostale treninge u doba

kako vežbati online, napomene u online treningu, online trening, online trening cena, online trening kako funkcioniše, online trening kod kuće, online trening komunikacija, online trening platforma, online trening rešenje za daljinu, online trening u teretani, prednosti online treninga, trening na telefonu, vežbanje na daljinu, vežbe kod online treninga

7. avgusta 2019.1

Milos Kalusevic Leave a Comment

Šta je miopatija i vrste neuromišićnih bolesti?

Pitate se šta je miopatija? Miopatija – Neuromišićne bolesti heterogena grupa naslednih i stečenih oboljenja mišića, neuromišićne sinapse, perifernih nerava i motornih neurona, koja izazivaju smetnje u rasponu od npr. nemogućnosti

bolest mišića, fizička aktivnost kao zdrava navika, kako se manifestuje miopatija, miopatija bolest mišića, miopatija kako lečiti, miopatija kod odraslih, miopatija lečenje, miopatija nasledna bolest, miopatija razlog genetike, miopatija razlog nastanka, miopatija simptomi, neuromišićna bolest, slabost mišića, vežbanje lek za miopatiju

4. avgusta 2019.Like

Milos Kalusevic Leave a Comment

Zdravstvene prednosti kozjeg mleka?

Mleko ima posebno mesto u našoj ishrani. Svi ga volimo dodati u naš smoothie, konzumirati ga u obliku sira, ili piti kozje mleko koje je veoma zdravo kod određenih bolesti.

kozje mleko bogato D vitaminom, kozje mleko bogato fosforom, kozje mleko bogato kalcijumom, kozje mleko bogato selenom, kozje mleko kao lek, kozje mleko lek za srce, kozje mleko lek za upale, kozje mleko primena, kozje mleko protiv upala, kozje mleko sastav, kozje mleko u porodici, kozje mleko za brži metabolizam, kozje mleko za brži rast dece, kozje mleko za jače kosti, kozje mleko za jači imunitet, kozje mleko za kontrolu nivoa holesterola, kozje mleko za zdrav život, šta sadrži kozje mleko

30. jula 2019.Like

Milos Kalusevic Leave a Comment

Kako napraviti palačinke na brz, a zdrav način?

Mnogi vole palačinke da jedu, ali baš i nisu preporučljive kada ste na dijeti i kada je potrebno izgubiti na težini. Evo načina kako da se ne odreknete svoje omiljene

palačinka sa bananom, palačinka sa kikiriki puterom, palačinka sa šargarepom, palačinke bez mleka, palačinke dijetalne, palačinke kalorije, palačinke priprema, palačinke recept, palačinke u toku dijete, zdrava palačinka

27. jula 2019.1

Milos Kalusevic Leave a Comment

Multipla skleroza kako nastaje i kako se razvija bolest?

Multipla skleroza – Oštećenje nerava Multipla skleroza (MS) je potencijalno oboljenje mozga i kičmene moždine (centralni nervni sistem). Multipla skleroza, napada imunološki sistemzaštitnu ovojnicu (mijelin) koja pokriva nervna vlakna i

multipla skleroza, multipla skleroza bolest, multipla skleroza forum, multipla skleroza genetska predispozicija, multipla skleroza ishrana, multipla skleroza krvna slika, multipla skleroza lečenje, multipla skleroza lekovi, multipla skleroza oštećenje mozga, multipla skleroza otežano kretanje, multipla skleroza simptomi glavobolje, multipla skleroza uzrok, multipla skleroza životni vek, multiplaskleroza terapija, oboljenje kičmene moždine, oštećenje nervnog sisitema

26. jula 2019.Like

Milos Kalusevic Leave a Comment

Kako nastaje rak dojke?

Rak dojke pogađa jednu od osam žena tokom života, a mnogi od nas poznaju bar nekoga ko je imao ili ima ovu bolest. To je drugi vodeći ubica žena, odmah

rak dojke, rak dojke bol, rak dojke forum, rak dojke fotografije, rak dojke ishrana, rak dojke iskustva, rak dojke kako prepoznati, rak dojke kod devojaka, rak dojke operacija, rak dojke simptomi, rak dojke smrtnost, rak dojke stadijumi, rak dojke statistika

23. jula 2019.Like

Milos Kalusevic Leave a Comment

Kako napraviti letnji zeleni smoothie / smuti?

Zeleni smuti Ovaj zeleni smuti, je napitak koji sadrži mnogo hranjivih sastojaka, poput kivija, spanaća, lanenih semenki i banana, uz dodatnu mericu proteina sa prevashodnom ulogom da vam obezbedi povećanje

zeleni smiti pun vitamina, zeleni smuti od povrća, zeleni smuti pun proteina, zeleni smuti recepti, zeleni smuti sa bananom, zeleni smuti sa spanaćem, zeleni smuti za jači imunitet, zeleni smuti za mršavljanje, zeleni smuti za početak dana, zeleni smuti za večeru

22. jula 2019.Like

Milos Kalusevic Leave a Comment

Uloga i značaj personalnog trenera?

Kako uravnotežiti potrebe i želje klijenata? PERSONALNI TRENER ima priliku da sarađuje sa klijentima koji poseduju različite karaktere i koji imaju različite ciljeve. Neki od njih žele gubitak kilograma i

personalni trener, personalni trener beograd, personalni trener cena, personalni trener motiviše, personalni trener pokazuje vežbu, personalni trener program, personalni trener rezultat, personalni trener uloga, personalni trener za mršavljenje, personalni trener za razvoj mišića, personalni trener značaj

12. jula 2019.Like

Milos Kalusevic Leave a Comment

Mrsavljenje na lak i brz način. Kako izgubiti težinu i do 9 kilograma za dve nedelje?

Mrsavljenje, na brz način ? Mrsavljenje ? Veoma pipljiva tema današnjice. Nezadovoljni ste svojim izgledom, ali svaki put kada bi pokušali nešto da promenite, rekli bi sebi: „Od sutra krećem

10. jula 2019.Like

Milos Kalusevic Leave a Comment

Šta je insulinska rezistencija i kako nastaje?

Kako nastaje insulinska rezistencija i koji su razlozi nastanka? Insulinska rezistencija – Često se dešava da osoba nakon nekog vremena nemože više da održava normalan nivo glukoze u krvi, i kao prvo

diabetes, insulin, insulinska rezistencija, insulinska rezistencija bolest danjašnjice, insulinska rezistencija dijagnoza, insulinska rezistencija ishrana, insulinska rezistencija jelovnik, insulinska rezistencija kod mladih, insulinska rezistencija kod starijih, insulinska rezistencija lečenje, insulinska rezistencija lekovi, insulinska rezistencija simptomi, šta je insulin, šta je insulinska rezistencija

8. jula 2019.Like

Milos Kalusevic Leave a Comment

Zašto je zeleni čaj odličan za vaše zdravlje?

Zeleni čaj – pre nego što izaberete čaj koji želite da pijete, dozvolite da vam pomognemo u izboru vaše šoljice čaja. Pravi čaj se dobija iz određene biljke (Camellia sinensis)

antioksidant, kako deluje zeleni caj, kako se pije zeleni caj, zeleni čaj, zeleni caj i dojenje, zeleni caj izbacuje vodu, zeleni caj priprema, zeleni caj sa limunom, zeleni caj sa medom, zeleni caj sastav, zeleni caj svojstva, zeleni caj ubrzava metabolizam, zeleni caj za lice, zeleni caj za mrsavljenje, zeleni caj zdravlje

3. jula 2019.Like

Milos Kalusevic Leave a Comment

Koje sve namirnice možete koristi kao zdravu zamenu za svakodnevnu hranu?

Zdrava ishrana je jedna od najtežih stvari koje treba uraditi da bi se postigla zdrava težina i praktikovala dobra ishrana. Navikli smo da jedemo određene namirnice ili da koristimo određene

sta je zdrava hrana, sta spada u zdravu ishranz, zdava ishrana, zdrava ishrana kod trudnica, zdrava ishrana na pravilan način, zdrava ishrana namirnice, zdrava ishrana navike, zdrava ishrana u sportu, zdrava ishrana za decu, zdrava ishrana za dug zivot, zdrava ishrana za mrsavljenje, zdrava ishrana za odrasle, zdrava ishrana za pocetnike, zdrava ishrana za razvoj misica, zdrave namirnice

30. juna 2019.Like

Milos Kalusevic Leave a Comment

Blog kao sredstvo informisanja

Korisne informacije koje vas obrazuju, informišu i motivišu Od trenera se očekuje da prepozna korisne informacije i potrebe tržišta i šta je najbolje za klijenta sa kojim sarađuje. Takav pristup

27. juna 2019.Like

Milos Kalusevic Leave a Comment

Degenerativna skolioza kod odraslih

Deformitet kičme je abnormalno poravnanje ili krivulja koštane vertebralne kolone. Skolioza i kifoza kod odraslih mogu biti uzrokovani starenjem i habanjem na leđima ili komplikacijama iz prošlih operacija. Umerena deformacija

deformitet degeneretivna skolioza, deformitet kicme bol, deformitet kicme kako nastaje, deformitet kicme kifoza, deformitet kicme kod dece, deformitet kicme lordoza, deformitet kicme simptomi, deformitet kicme skolioza, deformitet kod odraslih, kako se leci deformitet kicme, vezbe za deformitet kicme

25. juna 2019.Like

Milos Kalusevic Leave a Comment

5 saveta za brzo mršavljenje

Tu sam da vam dam nekoliko ideja za brzo mršavljenje, odnosno predloga za ishranu i savete oko izbora namirnica. Ukoliko sledite ove smernice smršaćete brzo i efikasno. # 1 Unosite

brzo mršavljenje, gubitak kilograma, mršavljenje, mršavljenje brzo, mršavljenje dijeta, mrsavljenje pravila, mrsavljenje sa povrćem, mrsavljenje sa vodom, mršavljenje saveti, mrsavljenje smanjuje masti, mrsavljenje upustva, mršavljenje uz vežbanje

24. juna 2019.Like

Milos Kalusevic Leave a Comment

Saveti za početnika u trčanju

Trčanje za režim zdravog života Bilo da trenirate za svoj prvi maraton ili samo želite da uključite trčanje u svoj regularni režim zdravog života, daću vam određene smernice kako to

kako pravilno trcati, lagano trcanje, motivacija u trcanju, oporavak u trcanju, tehnika trcanja, trcanje jaca imunitet, trcanje jaca mentalnu izdrzljivost, trcanje jaca misice, trcanje na stazi, trčanje na traci, trcanje poboljsava kondiciju, trčanje u drustvu, trcanje u parku, trcanje u prirodi, trcanje uz bol, trčanje za zdrav zivot

22. juna 2019.Like

Milos Kalusevic Leave a Comment

Da li visoke štikle stvaraju zdravstveni problem?

Visoke štikle mogu prouzrokovati mnogo problema, a ti problemi nisu vezani samo za noge već i za mnoge druge. Saznajte u nastavku teksta zašto morate obratiti posebnu pažnju na vašu

da li visoke stikle lose uticu na zdravlje, uticaj visoke stikle, visoke stikle, visoke stikle bol u ledjima, visoke stikle bol u zglobovima, visoke stikle i problemi, visoke stikle izazivaju kurje oci, visoke stikle menjaju nacin hoda, visoke stikle opasnosti, visoke stikle povrede skocnog zgloba, visoke stikle problemi sa kicmom, visoke stikle stvaraju kvrge na zglobu palca, visoke stikle stvaraju zuljeve, visoke stikle su opasne po zdravlje, visoke stikle zapaljenje nerva

21. juna 2019.Like

Milos Kalusevic Leave a Comment

Atletsko stopalo kako i na koji način rešiti problem?

Muče vas svrab i crvenilo između nožnih prstiju, plikovi i neprijatan miris nogu. Možda imate atletsko stopalo. Evo kako da ga se rešite. Uprkos delikatnoj anatomiji stopala, vaša stopala su

gljivična oboljenja, kako lečiti atletsko stopalo, kako nastaje atletsko stopalo, komplikacije atletskog stopala

19. juna 2019.Like

Milos Kalusevic Leave a Comment

Zdrav puding od zobenih pahuljica

Kako napraviti zdrav zobeni puding od zobenih pahuljica? VRSTA JELA Međuobrok – Slatko jelo – zobeni puding VREME PRIPREME 15 min SLOŽENOST Vrlo jednostavna priprema SASTOJCI 1/2 velike šoljica mekanih

kako napraviti zobeni puding, šta sadrži zobeni puding, zašto je dobar zobeni puding

14. juna 2019.Like

Milos Kalusevic Leave a Comment

Šta je funkcionalni trening i koje su prednosti takvog načina vežbanja?

Funkcionalni trening može Vam dati brojne prednosti i benefite ukoliko trenirate ovu vrstu programa.Svako ko kaže da nije zainteresovan da poboljša izgled svog tela, a uz to i zdravstveno stanje

kako izgleda funkcionalni trening, šta je funkcionalni trening, za koga je namenjen funkcionalni trening, zašto je dobar funkcionalni trening

11. juna 2019.Like

Milos Kalusevic Leave a Comment

Kako i usled čega dolazi do povrede ligamenata kolena?

Povreda ligamenata može nastati nakon promene pravca u nekom sportu, prilikom doskoka ili usled udarca u koleno. Zglob kolena je najveći i najsloženiji zglob ljudskog tela, koji u funkcionalnom pogledu

kako dolazi do povrede ligamenata, kako se leči povreda ligamenata, koji su simptomi kod povrede ligamenata

10. juna 2019.Like

Milos Kalusevic Leave a Comment

Kako izgleda individualni trening za decu?

Trening za decu je siguran i efikasan. Nastavite sa čitanjem teksta da biste saznali zašto je trening potgreban vašoj deci, kao i gde možete pronaći programe obuke za decu, i koje

deca i pubertet, deca sport, deca vežbanje, kako deca vežbaju, kako izgleda trening za decu, koje vežbe deca treba da rade, programi treninga za decu, trening sa tegovima za decu, trening snage pre puberteta, trening za decu i pravilno vežbanje, trening za decu je bezbedan, trening za decu kroz igru, trening za decu za pravilan razvoj, vezbe za decu, zašto deca treba da vežbaju

7. juna 2019.Like

Milos Kalusevic Leave a Comment

Analiza za brže i bolje rezultate

Kao deo usluge koju klijent dobija uz personalni trening spada i konsultacija o treningu i ishrani, kao i analiza telesnog sastava kompozicije tela na uređaju koji ću kasnije detaljno objasniti.

analiza i merenje, analiza telesnog sastava sprečava bolesti, analiza telesnog sastava tela, kako izmeriti masti u telu, kako merimo vodu u telu, kako se mere masti, kako se mere visceralne masti, kako se meri procenat misica, kako se prati napredak, merenje masti u telu, merenje procenta masti, merenje sastava tela, metode merenja, sastav tela, trening uz pracenje napretka, vaga za merenje telesnog sastava

5. juna 2019.Like

Milos Kalusevic Leave a Comment

Kako sedenje utiče na naše telo i šta uraditi po pitanju toga?

Sedenje može imati ozbiljan negativan uticaj na opšte zdravlje i dobrobit vašeg tela. Ali, moguće je izgraditi zdraviju rutinu u vašem životnom stilu, kako bi se suprotstavili sedentarnom poslu. Provodimo,

dugo sedenje izaziva bol u leđima, kako dugo sedenje utiče na vas, zašto ne treba da dugo sedite

3. juna 2019.Like

Milos Kalusevic Leave a Comment

Kako da održimo motivaciju i kada nam se ne trenira?

Svima se desilo da imaju nedostatak motivacije za vežbanje, a da smo pri tome smo svesni značaja vežbanja. Odlučili ste da je vreme da napravite promenu. Konačno ćete poraditi na

kako da dobijem motivaciju za vežbanje, nedostatak motivacije kod dece, nedostatak motivacije u poslu, nedostatak motivacije u treningu, nedostatak motivacije u životu, nedostatak motivacije za učenje, nedostatak motivacije za vežbanje, nedostatak volje i motivacije, nemam motivaciju za vežbanje, sta da radimo kada imamo nedostatak motivacije, uzroci i rešenja nedostatka motivacije, zašto se javlja nedostatak motivacije

27. maja 2019.Like

Milos Kalusevic Leave a Comment

Kako izgraditi mišiće na prirodan način?

Ukoliko želimo povećati mišićnu masu moramo prvo dobro da ih istreniramo, a nakon toga nahranimo da bi porasli. Želite povećati mišićnu masu? Mišići su sastavljeni od proteina tj. aminokiselina dugog

ako želite povećati mišićnu masu, hrana za mišićnu masu, kako najbrže povećati mišićnu masu, kako povećati mišićnu masu, povećanje mišićne mase bez teretane, povećanje mišićne mase jelovnik, povećanje mišićne mase na prirodan način, povećanje mišićne mase nogu, povećanje mišićne mase ruku, povećati mišićnu masu leđa, povećati mišićnu masu ramena, proteini utiču na rast mišićne mase, šta utiče na povećanje mišićne mase, Unosite dobre masti

25. maja 2019.Like

Milos Kalusevic Leave a Comment

Koji su osnovni stadijumi i faze u adaptaciji organizma prilikom fizičke aktivnosti?

Stadijum adaptacije organizma na fizička opterećenja u toku vežbanja ima fazni karakter i rezultat je delovanja procesa koji se odvijaju u okruženju, a jedan od tih procesa je dejstvo spoljašnjih

19. maja 2019.Like

Milos Kalusevic Leave a Comment

Šta se dešava sa telom kada prestanemo trenirati?

Nakon dužeg vremena konstantnog vežbanja, ponekad se dogodi da vežbačima je potrebna pauza u vežbanju ili da potpuno prestanu da vežbaju na neko vreme. Razlog za tako nešto može biti

3. maja 2019.Like

Milos Kalusevic Leave a Comment

Osećate zatezanje u zadnjoj loži? Proverite da li tetive treba istezati ili ojačavati?

Mišićna zategnutost – kako i na koji način rešiti problem ? Mišićna zategnutost tetive kolena i uprkos redovnom, a ponekad i svakodnevnom istezanju čini mnogim ljudima problem sa kojim se dugoročno

25. aprila 2019.Like

Milos Kalusevic Leave a Comment

Kako se razvija motorika kod vežbača?

Razvoj motorike Razvoj i unapređenja motoričkih osobina zavisi od više faktora: Genetske – genotipske komponente individue koje uključuju: morfološka i motorička svojstva i karakteristike zdravstvenog statusa motoričke osobine – karakterišu

17. aprila 2019.Like

Milos Kalusevic Leave a Comment

Kako pravilno trčati?

Proleće je pravo vreme za trening napolju i za početak vaše fizičke aktivnosti. Ukoliko želite da svoju fizičku aktivnost započnete napolju trčanjem potrebna vam je Pravilna tehnika trčanja. Pravilna tehnika

14. aprila 2019.Like

Milos Kalusevic Leave a Comment

Da li su vežbači istrajni u vežbanju?

Kako će izgledati tvoj put do rezultata? Počela je nova fitnes sezona i sve više ljudi počinje da vežba kako bi spremno dočekali leto. Vežbači se vraćaju u teretane u

istrajnost u vezbanju glavni je faktor za rezultat, zašto je istrajnost u vežbanju važna

12. aprila 2019.1

Milos Kalusevic Leave a Comment

Šta preduzeti, ako dete ne želi da se bavi sportom?

Deca nemaju usađene radne sposobnosti i disciplinu, pa često se dešava da deca odustaju od sporta, pre nego što su i počeli ili imaju otpor prema sportu. Razlog može biti

6. aprila 2019.Like

Milos Kalusevic Leave a Comment

Kako dolazi do pretreniranosti?

Jedna od najčešćih grešaka početnika prilikom odlaska u teretanu je da usled prevelike želje za postizanjem što boljih rezultata preteraju sa treningom, što ih dovodi do neželjenih efekata. Kada govorimo

24. marta 2019.Like

Milos Kalusevic Leave a Comment

Zašto su masne naslage na stomaku opasne?

Visceralne masti dovode se u vezu sa pogubnim efektima po zdravlje ljudi. Glavni negativni efekat je manja osetljivost na insulin, hormone koji pomažu glukozi da uđe u telesne ćelije. Viceralno

16. marta 2019.Like

Milos Kalusevic Leave a Comment

Značaj mesa za ljudski organizam – prednosti i mane?

Crveno meso se ponekad nalazi na listi dobrih namirnica, ali ipak mnoge studije tvrde da nikako nije dobro za naš organizam. U današnjem blogu bavićemo se značajem crvenog mesa za

9. marta 2019.Like

Milos Kalusevic Leave a Comment

Značaj omega-3 i omega-6 masnih kiselina za organizam?

Uloga i značaj esencijalnih masnih kiselina? Omega-3 masne kiseline imaju važnu ulogu u funkcionisanju mozga i pravilnom rastu i razvoju. Smanjuju upale i faktore rizika za razvoj srčanih oboljenja, raka

9. marta 2019.Like

Milos Kalusevic Leave a Comment

Kako se odvija saobraćaj hrane u našem organizmu?

Transport hrane kroz organizam zavisi od vrste hrane koju konzumiramo i moći organizma da tu istu hranu obradi ili svari. Transport hrane od usta do mišića Pre nego što vam

2. marta 2019.Like

Milos Kalusevic Leave a Comment

Kako da prepoznate koji je vaš tip građe?

Tip građe tela razlikujemo prema obliku tela, a to su ektomorf, endomorf i mezomorf. Mnogo ljudi se svakodnevno zapita, zašto i uprkos redovnoj fizičkoj aktivnosti i adekvatnoj ishrani ne gube

29. januara 2019.Like

Milos Kalusevic Leave a Comment

Devet najboljih namirnica za izgradnju mišićne mase

Planiranje obroka i poznavanje namirnica, zašto je važno? Planiranje obroka, kao i poznavanje namirnica, koja hrana podržava proces izgradnje mišića, i koja to hrana može napraviti veliku razliku u vašim

27. januara 2019.Like

Milos Kalusevic Leave a Comment

Kako alkohol utiče na trening i na organizam?

Alkohol i vežbanje Alkohol ne bi trebalo konzumirati dok aktivno vežbamo i bavimo se sportom. Obzirom da smo svi ljudi i da volimo da živimo i uživamo u životu, svako

22. januara 2019.Like

Milos Kalusevic Leave a Comment

Jednostavan vodič za početak ketogene dijete

Keto dijeta je odlična opcija za one koji žele da vide ubrzani gubitak masti u relativno kratkom vremenskom periodu, ali dolazi i sa nekim izazovima. Keto dijeta idealan način za

10. januara 2019.Like

Milos Kalusevic Leave a Comment

Rotatorna manžetna – vežbe za jačanje i lečenje?

Mišići rotatorne manžetne Mišići rotatorne manžetne nalaze se ispod musculusa deltoideusa (veliki deltoidni mišić). Deltoideus sa svoja tri dela prekriva unutrašnje vrlo bitne mišiće za funkciju ramena. Krenimo redom. Rotatorna

3. januara 2019.Like

Milos Kalusevic Leave a Comment

Šta su steroidi i koje su posledice za organizam?

Steroidi su sintetički derivati muškog hormona testosterona koji se koriste u cilju izgradnje mišićne mase, poboljšanja fizičkih performansi i izgleda. Steroidi – brži put do smrti, a ne do cilja

31. decembra 2018.Like

Milos Kalusevic Leave a Comment

Šta i kako jesti tokom prestojećih praznika?

Hrana tokom praznika je raznovrsna i, naravno, domaćini se trude da svega bude u izobilju, jer ako ne ostane, hrane naprosto nije bilo dosta. Sačuvajte liniju i tokom novogodišnjih praznika

26. decembra 2018.Like

Milos Kalusevic Leave a Comment

Sportske povrede kako i na koji način ih lečiti?

U širem smislu, to su sve povrede nastale tokom sportske aktivnosti (potres mozga, prelom nosa itd.). U užem smislu predstavljaju povrede lokomotornog sistema, tj. sistema za kretanje (mišići, tetive, ligamenti,

22. decembra 2018.Like

Milos Kalusevic Leave a Comment

Koliko je bitna kondicija u tenisu?

Kondicija u tenisu podrazumeva treninge koji se sastoje od kratkih intervalnih vežbi sa periodima odmora. Kako se može poboljšati kondicija u tenisu? kondicioni trening za tenisere Tenis zahteva kombinaciju snage,

16. decembra 2018.Like

Milos Kalusevic Leave a Comment

Šta je sportsko srce i kako merimo puls?

Sportsko srce predstavlja veoma složen fenomen koji još nije dovoljno istražen. Ono što se za sada zna jeste da je sportsko srce normalno zdravo uvećanje srca, koje nastaje kao normalna

14. novembra 2018.Like

Milos Kalusevic Leave a Comment

Značaj vitamina D3 za organizam?

Koliki je značaj vitamina D za razvoj mišića i pravilan rad našeg organizma? Vitamin D3, već odavno poznat kao antirahitični vitamin primenjivan kod dece i kao suplement u prevenciji i

9. novembra 2018.Like

Milos Kalusevic Leave a Comment

Ahilova tetiva, kako dolazi do povrede?

Upala ahilove tetive može zahvatiti srednji deo tetive ili se javiti na mestu njenog vezivanja za kost pete. Najčešći uzrok upale je preterano naprezanje. Šta je ahilova tetiva i zašto

6. novembra 2018.Like

Milos Kalusevic Leave a Comment

Zašto je teniski lakat, česta povreda tenisera?

Teniski lakat i golferski lakat vezani su za probleme sa tetivama koje učestvuju u građi lakta, tj.imaju ulogu pripajanja mišića i kostiju lakta. Kako nastaje Teniski lakat? povreda lakta –

6. novembra 2018.Like

Milos Kalusevic Leave a Comment

Šta je burzitis i kako nastaje?

Šta je burzitis? Burzitis je zapaljenje burze, male zatvorene vreće ispunjene tečnošću smeštene u unutrašnjosti zglobova. Burze izgledaju kao balon ispunjen sa malo tečnosti i spljošten imeđu ostalih tkiva. Njihova

29. oktobra 2018.Like

Milos Kalusevic Leave a Comment

Kako prepoznati loše držanje kičme deteta?

Deformitet kičme koji je u početnom stadijumu i ciljanim vežbama korektivne gimnastike se može korigovati, zbog prekasnog uočavanja problema prerasta u ozbiljne deformitete koje je kasnije mnogo teže korigovati ili

28. oktobra 2018.Like

Milos Kalusevic Leave a Comment

Šta je metabolizam i mogu li ga pokrenuti?

Metabolizam je kombinacija biohemijskih procesa koji se konstantno odvijaju u našem telu, pretvarajući hranu u energiju, iako se često dešava da kada neko govori o metabolizmu misli na brzinu kojom

26. oktobra 2018.Like

Milos Kalusevic Leave a Comment

Zdrave namirnice za duži život i bolje zdravlje

Kvalitet života i stvoriti zdrave navike je od suštinske važnosti. Ove zdrave navike će vam pomoći da imate više energije, da budete zadovoljniji i na kraju, da imate što duži

18. oktobra 2018.Like

Milos Kalusevic Leave a Comment

Zbog čega je važno da se i deca bave fitnesom?

Činjenica je da za nedovoljno kretanje dece zaslužna elektronska era, kompjutera i drugih uređaja i je sve to doprinelo da se deca sve manje kreću. Nedovoljno kretanje dece može dovesti

12. oktobra 2018.Like

Milos Kalusevic Leave a Comment

Kako da trčanjem ne izgubite masu? Saveti za izgradnju mišićne mase.

Kako i na koji način sačuvati mišiće? Izgradnja mišićne mase zahteva da koristite trening snage u svojoj trenažnoj rutini. Moramo “naterati” mišiće da “rastu”. Neki ljudi provedu godine u teretani u

10. oktobra 2018.Like

Milos Kalusevic Leave a Comment

Kako i na koji način rešiti poremećaj hormona?

Poremećaj hormona u organizmu može doći usled velikog stresa, pušenja, konzumiranja alkohola, tokom trudnoće, ukoliko je ishrana loša… Simptomi nedostatka progesterona su: Mnoge žene u svojim tridesetim godinama (ponekad čak

5. oktobra 2018.1

Milos Kalusevic Leave a Comment

Osećate se umorno? Kako se izboriti sa ovim zdravstvenim problemom?

Hroničan umor je sindrom, odnosno stanje konstantne fizičke i psihičke iscrpljenosti za koju ne postoji konkretan uzrok. Hroničan umor – kako ga se rešiti? Koliko puta vam se dešavalo da

27. septembra 2018.1

Milos Kalusevic Leave a Comment

Zašto je voda značajna za naš organizam?

Voda ima višestruku ulogu u organizmu prenosi hranljive materije, posreduje u prenosu električnih impulsa između ćelija, učestvuje u formiranju ćelija, održava telesnu temperaturu, osigurava varenje hrane, čisti telo od štetnih

13. septembra 2018.Like

Milos Kalusevic Leave a Comment

Kako dolazi do upale mišića?

Upala mišića je bol, osećaj zategnutosti i ukočenosti u mišićima koji se javlja nekoliko sati ili dana nakon vežbanja. Šta je upala mišića? Svima nam je jako dobro poznata rečenica:

12. septembra 2018.Like

Milos Kalusevic Leave a Comment

Da li su nam deca zdrava? Kako se hrane i da li su dovoljno fizički aktivna?

Gojaznost je medicinski problem koji se najlakše prepozna, ali se najteže leči. Ukoliko se na vreme ne spreči, gojzanost u dečijem dobu, često postane doživotni problem. Zapamtite, da bi se

8. septembra 2018.Like

Milos Kalusevic Leave a Comment

U kojim namirnicama se nalaze vitamini i minerali?

Vitamini i minerali koji se brinu da vaše telo savršeno funkcioniše. Da li ste znali da na vaše raspoloženje može znatno da utiče ono što jedete tokom dana? namirnice koje

8. septembra 2018.Like

Milos Kalusevic Leave a Comment

Kako da podignete zadnjicu?

Gluteus je mišić koji je veoma važan za svaku ženu. Sve devojke ili žene vole da ističu svoju guzu. Sastavni dio gluteusa čine tri mišića – Gluteus maximus, Gluteus medius

29. avgusta 2018.1

Milos Kalusevic Leave a Comment

Gojaznost je put u bolesti

Kada govorimo o idealnoj težini kod žena, važno je da raspolažemo konkretnim vrednostima… Uprkos dramatičnim tvrdnjama lekara da gojaznost predstavlja prvi korak ka mnogim bolestima, sve je više ljudi s

29. avgusta 2018.Like

Milos Kalusevic Leave a Comment

Zašto treba jesti banane?

Banana u sebi sadrži i triptofan, vrstu proteina koji se u našem organizmu pretvara u hormon sreće poznatiji kao serotonin. Zbog toga je banana posebno preporučljiva za osobe koje pate

27. avgusta 2018.Like

Milos Kalusevic Leave a Comment

Core trening – uloga i benefiti

Trbušni mišići su odgovorni za održavanje našeg tela u stabilnom položaju prilikom izvođenja vežbi, stabilizuju trup i štite ga od povreda postizanjem optimalnog i bezbednog položaja kod statičkih i dinamičkih

greške kod trbušnjaka, kako trenirati trbušne mišiće, koja je uloga trbušnih mišića, koji mišići na stomaku postoje, koji trbušni mišići postoje, koliko su bitni trbušni mišići, mišići trbušnog zida nazivi, na šta treba obratiti pažnju kad treniramo trbušnjake, svi mišići trbušnog zida, trbišni mišići, trbušni mišići anatomija, trening gde su angažovani trbušnjaci, u kojim vežbama su angažovani trbušni mišići

25. avgusta 2018.Like

Milos Kalusevic Leave a Comment

Personalni trener dostupan svima

Personalni (lični) trener nije više dostupan samo bogatim i slavnima. Poslednjih nekoliko godina ovo zanimanje je vrlo traženo, a njihov sve veći broj omogućio je veliki izbor i pristupačnu cenu

24. avgusta 2018.Like

Milos Kalusevic Leave a Comment

Šta je potrebno da bi preoblikovali telo i ubrzali proces mršavljenja?

Vežbanje pomaže da smršamo. Promena strukture mišića dovešće do toga da telo menja oblik, a za preoblikovanje mišića od izuzetne važnosti je istezanje! Kada je reč o istezanju nakon vežbanja,

istezanje za promenu oblika mišića, kako brže smršati, kako promeniti svoje telo, kako trening utiče na mišiće, koji faktori utiču na promenu strukture tela, oblikovano telo, promena strukture tela utiče na gipkost, promena strukture tela utiče na mršavljenje, šta je potrebno da bi preoblikovali telo, sta je potrebno da bi ubrzali proces mrsavljenja, zašto je istezanje bitno za oblik mišića

22. avgusta 2018.Like

Milos Kalusevic Leave a Comment

Kako skinuti višak masnih naslaga sa butina ili bokova?

Imate višak masnih naslaga? Želite da ih skinete sa određenog mesta? Masne naslage se nemogu skinuti samo sa jednog mesta već se postepeno uklanjaju kako mršavite. Da li je moguće

da li je moguće skinuti višak masnih naslaga, kako skinuti višak masnih naslaga, kako skinuti višak masnih naslaga sa bokova, kako skinuti višak masnih naslaga sa butina, koje vežbe treba raditi kako bi skinuli višak masnih naslaga sa butina, muči vas višak masnih naslaga, skidanje masnih naslaga sa određenog mesta, šta ne trebamo jesti kako bi uklonili višak masnih naslaga, trening za skidanje masnih naslaga, vežbe za skidanje masnih naslaga

19. avgusta 2018.Like

Milos Kalusevic Leave a Comment

Kako da skinete masne naslage sa stomaka?

Ako želite da istopite salo sa stomaka, neka vežbe snage postanu deo vaše rutine Kad ljudi žele da skinu višak kilograma i preoblikuju telo, obično je to deo oko stomaka

istopite salo sa stomaka za kratko vreme, kako da brzo skineš salo sa stomaka, kako istopiti salo sa stomaka, kako izgubiti masne naslage na stomaku, kako se hraniti da bi izgublili masne naslage na stomaku, kako skinuti salo sa stomaka, kako vežbati da bi istopili salo sa stomaka, koji trening je dobar za skidanje sala sa stomaka, najbolje vežbe za skidanje sala sa stomaka, napitak za skidanje sala sa stomaka

16. avgusta 2018.Like

Milos Kalusevic Leave a Comment

Pronađite motivaciju u vežbanju

Mnogo osoba namerava, da započne vežbanje, ali nedostaje im motivacija u vežbanju, jer stalno imaju poneki izgovor? Evo kako da napokon naterate sebe da se pokrenete! Često započinjemo mislima o

kako da ne izgubimo motivaciju, kako da pronađete motivaciju za vežbanje, kako da steknem motivaciju u vežbanju, kako povećati motivaciju u vežbanju, kako steći motivaciju u vežbanju, kako započeti vežbanje ako nemate motivaciju u vežbanju, koja je najbolja motivacija za vežbanje, motivacija u vežbanju bez izgovora, motivacija u vežbanju daje rezultate, motivacija za redovno vežbanje, motivacija za trening, način kako da se motivišem za vežbanje, nedostatak motivacije u vežbanju, nemam motivaciju u vežbanju, pomoć trenera kako bi imali motivaciju u vežbanju, potrebna mi je motivacija u vežbanju, zašto opada motivacija za vežbanje

13. avgusta 2018.Like

Milos Kalusevic Leave a Comment

Zašto je muškarcima lakše da smršaju, nego ženama?

Zašto muškarci brže smršaju? Muškarci su krupniji. A što ste krupniji, više energije trošite, bilo da se krećete, bilo da samo sedite, pa samim tim muškarci brže smršaju. Bazalni metabolizam

muškarci brže smršaju jer imaju terstosteron, muškarci brže smršaju jer imaju više mišića, muškarci brže smršaju jer imaju više snage, muškarci brže smršaju jer su izdržljiviji, muškarci brže smršaju od žena

10. avgusta 2018.Like

Milos Kalusevic Leave a Comment

Koje namirnice koristiti pre i posle treninga?

Dva osnovna pravila za namirnice pre treninga: 1. Jesti 1-2h pre treninga, u zavisnosti od vašeg metabolizma 2. Pola sata pre treninga treba uzeti suplemente koje koristite Koje namirnice koristiti

kako trebamo unositi namirnice, koje namirnice koristimo pre treninga, namirnice biljnog porekla, namirnice bogate proteinima, namirnice bogate ugljenim hidratima, namirnice bogate vlaknima, namirnice koje koristimo posle treninga, namirnice koje podižu insulin, namirnice životinjskog porekla, prerađene namirnice, zdrave namirnice

9. avgusta 2018.Like

Milos Kalusevic Leave a Comment

Kako postići rast mišića na prirodan način?

Da bi se izazvao rast mišića, potrebno je: dati stimulans mišiću koji bi trebalo da izazove adaptaciju mišic opteretimo stimulusom na koji nije naviknut pokret za određenu mišićnu grupu progresivno

čime je uslovljen rast mišića, kako trenirati da bi se obezbedio rast mišića, kako vežbati da bi povećali mišiće, koje vežbe podstiču rast mišića, koji faktori utiču na rast mišića, program za razvoj mišića, razvoj mišića, šta je potrebno da bi se izazvao rast mišića, vežbanje koje podstiče rast mišića

7. avgusta 2018.Like

Milos Kalusevic Leave a Comment

Kako mršavljenje utiče na naše telo?

Naglo mršavljenje i smanjivanje broja kalorija dovodi do zbunjenosti organizma koji se teško nosi sa novonastalim promenama. Mršavljenje kako utiče na organizam? Da li se preporučuju restriktivne dijete? Trendovi

da li je naglo mršavljenje zdravo, gde odlaze masne naslage nakon mršavljenja, kako da mršavimo, kako mršavljenje utiče na organizam, mršavljenje na brz način, posledice mršavljenja, stagniranje u toku mršavljenja, zašto ne gubimo kilograme, zašto nije dobro naglo mršaviti

6. avgusta 2018.Like

Milos Kalusevic Leave a Comment

Kardio trening najbrže sagoreva kalorije

Kardio trening u trajanju od 30 minuta pet puta nedeljno, uz redukovanu ishranu pomoći će vam pri mršavljenju. Evo koliko treba vežbati i koliko kardio trening pomaže kod mršavljenja? trening

kako raditi kardio trening, kardio trening na traci, kardio trening način da lakše smršate, kardio trening način kako da povećate kondiciju, kardio trening troši kalorije, kardio trening u prirodi, kardio trening uz sprint, koliko raditi kardio trening, potrtebno je menjati kardio trening

4. avgusta 2018.Like

Milos Kalusevic Leave a Comment

Koje su vežbe najbolje za mršavljenje i oblikovanje tela?

Kada steknete bolju fizičku spremnost i kada vam kondicija bude bila na boljem nivou predlažem vam da uvedete sledeće vežbe za mršavljenje. Vežbe za mršavljenje koje se preporučuju da bi

kako oblikovati telo, kako smršati i koje vežbe raditi, mršavljenje na zdrav način, mršavljenje uz najbolje vežbe, vežbe za celo telo koje vam pomaže da smršate, vežbe za mršavljenje, vežbe za oblikovanje tela

4. avgusta 2018.Like

Milos Kalusevic Leave a Comment

Kako da smanjite procenat masti u telu i izgledate savršeno?

Smanjite procenat masti u korist mišića, ako je lepo oblikovano telo ono što želite. Uz vežbanje, morate voditi računa i o ishrani, ako želite da promenite telesni sastav vašeg tela

kako izračunati koliko imamo masti u telu, kako smanjiti masne naslage, kako smanjiti masti u telu, koliko su opasne masne naslage, masne naslage, procenat masti, procenat masti u telu, saveti za smanjenje telesnih masti, šta da jedemo da bi smanjili masti u telu, šta je body fat, šta utiče na masne naslage, telesne masti