Prednosti i mane online treninga?
Prednosti online treninga putem skypa, naspram online treninga kada vam trener ponudi trening na aplikaciji. Objasniću razliku u pristupu!
Online trening kao adekvatna zamena za sve ostale treninge u doba korone nametnulo se kao iznuđeno rešenje.
Da li će ovakav vid vežbanja odgovarati svima koji žele da treniraju? Da li online trening ima svoje prednosti i mane? Saznajte u nastavku ovog teksta.
U ovom članku govorimo koje su prednosti online treninga kao i potencijalne prepreke sa kojima biste mogli da se susretnete.
Kako funkcioniše online trening i koje su prednosti online treninga?
Online trening je najvažniji aspekt posla kojim se bavim. Suština posla je briga o klijentu, kao i da njegovo vežbanje učinim sigurnim i zdravim.
Kad započinjem rad sa novim klijentom, uvek vodim računa da li klijent ima ispravan položaj tela. Pre dodavanja bilo kakvog otpora ili opterećenja, uvek insistiram na pravilnom pokretu, jer postoji opasnost od povrede.
Ako neke klijente ne mogu videti redovno ili uopšte, kao što je slučaj kod online treninga, želim obezbediti sve potrebne uslove da oni samostalno napreduju.
Kako klijenti izvode pravilno vežbe u online treningu?
Postoje taktike koje koristim u radu koje na uspešan način utiču na vežbanje klijenata.
Glavni zadatak u radu sa klijentima: sačuvati klijenta od povreda i ne ostaviti mu prostor za brigu.
Prednosti Online treninga su u tome što treninge možete izvoditi u svojoj dnevnoj sobi ili u teretani.
Osnovni zadatak online treninga je da učini vaše vežbanje efikasnim i što pravilnijim.
Napomene u svakoj vežbi
U odeljku s opštim napomenama svakog treninga trudim se da napišem i pravilan obrazac za posebno zahtevne vežbe u okviru radne serije. Na taj način mogu shvatiti na šta se trebaju usredsrediti i obratiti veliku pažnju prilikom izvođenja same vežbe. Mali podsetnici su uvek korisni, bez obzira koliko puta ih pročitali ili čuli u razgovoru. Napomene poput „sednite kukovima dole u čučanj“ i „učvrstite svoj core ili trbušni zid“ korisni su podsetnici i za fitness početnike i za profesionalce.
Video demonstracije
Jedan očigledan način da naučim klijente pravilnom vežbanju je da tu vežbu prvo pokažem, a onda tražim da isto ponove.
pokazivanje vežbi preko video poziva
U programu treninga postoji stotine demonstracija, koje je lako pratiti i koje će biti veoma korisne za vaš lični razvoj.
Prilikom kreiranja video demonstracije trudio sam se da objasnim temeljan opis vežbe.
Kako i na koji način se izvodi vežba?
Klijenti mogu učiti gledajući video demonstraciju, slušati video snimak, a onda i izvoditi vežbu. Trener im ukazuje na šta treba obratiti posebnu pažnju.
Svaki trener radi drugačije, stoga imajte to na umu dok učite nove vežbe.
Komunikacija putem chata
Kao online personalni trener, trudim se da uspostavim sjajnu komunikaciju sa svojim klijentima.
Trudim se da izgradim snažnu vezu u našem odnosu
Iako je jako teško to učiniti putem chata, trudim se da odgovorim na sva pitanja koja ih zanimaju i otklonim sve nedoumice. Nakon određenog perioda saradnje sa klijentom izgrađujemo takav odnos, kao da se znamo dugo.
Svako ko se odluči za online trening imaće osećaj kao da sam prisutan dok izvode vežbu.
Insistiram da se čujemo svakodnevno i tražim povratne informacije o ishrani i treningu.
Ukoliko klijent želi da razgovaramo o situacijama u toku treninga, gde su se oni osećali nesigurnim, analiziraćemo u razgovoru nakon treninga.
Ukoliko su osetili bol u toku vežbanja, tu sam da ih posavetujem. Nakon toga se trudimo da analiziramo situaciju i probamo da rešimo nejasnoće ili nepravilnosti.
Prednosti Online treninga: osmišljen pristup koji podrazumeva, da ako određena vežbe nije za klijenta izbacuje se iz plana programa. Ubacuju se nove koje su lakše za izvođenje i koje klijent može sa lakoćom da izvodi.
Nova vežba će učiniti da njihovi mišići postanu jači i kasnije će uspešno izvediti vežbu koja im je bila problem.
Prednosti Online treninga: klijenti kako bi bili sigurni da pravilno izvode vežbu, postave kameru telefona tako, da se vidi položaj njihovog tela dok izvode vežbu.
Nakon toga, komentarišemo i diskutujemo o pravilnosti izvođenja same vežbe. Najbitnije je da oni u meni kao treneru vide nekog ko brine o njima i da nisu prepušteni sami sebi.
Video komunikacija
Za razgovor u toku dana sa klijentima koristim wiber ili WhatsApp ili se čujemo telefonom ukiliko je hitno. Uglavnom dostupan sam klijentima 24h dnevno. Ključ za uspešnu komunikaciju i saradnju je što otvoreniji i iskreniji odnos između trenera i klijenta. Trudim se da im ponudim kroz online trening svo iskustvo i znanje koje posedujem koje im je potrebno za uspešan online trening.
Prednosti ONLINE treninga – da li trenirati ili ne?
Pre nego što se odlučite za online mentorstvo obećajte sebi da ćete biti disciplinovani prema sebi i da ćete redovno trenirati. Osnovne prednosti online treninga su u tome što ovakav vid online treninga je daleko delotvorniji od varijanti sa aplikacijom.
Kod treninga sa aplikacijom, trener vam omogući pristup aplikaciji. U aplikaciji napiše program treninga koji bi trebalo samostalno da odradite i plan ishrane koji treba da primenjujete.
Osnovni problem što izostaje živi kontakt prilikom komunikacije.
Ukoliko ne postoji kontakt u toku vežbanja, postoji mogućnost da vežbač radi nepravilno vežbu, a da toga nije ni svestan.
Prednosti Online treninga
Probaću da objasnim prednosti online treninga putem skypa naspram online treninga kada vam trener da aplikaciju i ponudi trening na toj aplikaciji.
Smatram da je daleko važnije da trener bude prisutan u toku vežbanja klijenta od samog programa treninga.
Program treninga koliko god da je dobro napisan može biti potpuno beskoristan, ukoliko ga vežbač izvodi na pogrešan način. Treneri u nedostatku vremena, a u želji da što više zarade – nude svojim klijentima razne programe treninga kojih bi trebalo da se pridržavaju i to naplaćuju papreno.
Lično nisam zagovornik takvog poslovanja, smatram da je takav način jako nepošten prema samim vežbačima.
Trener ukoliko već sarađuje sa klijentom treba da odvoji slobodno vreme i posveti se klijentu na adekvatan način. Trener ukoliko vidi klijenta ispred sebe moći će tačno da odredi opterećenje, broj serija i ispravi nepravilnosti. Kod aplikacija to nije moguće, jer trener pretpostavlja i kreira program treninga za klijenta koga nikada ranije nije video i ne zna njegove mogućnosti.
Ukoliko je klijent već odvojio slobodno vreme za trening, trebalo bi i trener da ga odvoji za klijenta. To nije slučaj, kod svih trenera, zato sam i odlučio da napišem ovaj članak – prednosti online treninga, kako bi sugerisao svima vama da izaberete ono što je pre svega bolje za vas.
Trener je tu da vam ponudi fleksibilnost vremena treninga i prilagodi se vama. Kada govorimo o pojmu cene online treninzi su jefitiniji u odnosu na personalne treninge. Konkretno u mom slučaju, cena online treninga je 70 eura, dok kada radim sa klijentom uživo treninge naplaćujem 100 eura, iako mi oduzima skoro isto vremena za trening.
Online trening mane
Najveći problem kod online treninga je odnos poverenja. Prvi put se susrećete sa osobom o kojoj ništa ne znate. Često klijenti su iz drugih Gradova ili pak iz inostranstva. Dolazimo do toga da treba da se izvrši uplata, a vi ne znate koliko je vaš trener pouzdana osoba i da li će odraditi treninge koje ste mu pre toga platili. Treneri imaju potrebu da naplate svoj rad unapred kako bi se zaštitili od moguće prevare. Isto tako klijenti sa dozom neverice ulaze u potencijalnu saradnju.
Drugi veliki problem online treninga bi bio ne dostupnost sprava. Zbog toga su treneri često prinuđeni da improvizuju u svom radu. Uvek se trude da prilagođavaju vežbe određenoj situaciji i okolnostima u kojima se nalazi klijent. Kod online treninga potrebno i da investirate novac u određene rekvizite, koje bi kasnije koristili u radu sa trenerom.
Istina je da vam rekviziti ostaju zauvek, ali to je svakako dodatni izdatak na vaš budžet.
Treći veliki problem kod online treninga je praćenje rezultata. Trener nema mogućnost da meri obime klijenta, nema mogućnost da ga meri na telesnom analizatoru i prati napredak. Potrudio sam se da svojim klijentima omogućim monitoring praćenja srčane frekvence i potrošnje kalorija pomoću S4F platforme.
Prednosti Online treninga su u tome što su u funkciji zdravog života i služe da ljudi ostanu zdravi. Naravno, moguće je i smršati i oblikovati telo, ali je teško utvrditi ostvareni napredak. Zbog toga je i cena srazmerna onome što klijent dobija od trenera. Uvek možete sami da radite merenje, ali to ne mora da znači da je i skroz pouzdano.
Dao sam vam dovoljno razloga da sagledate prednosti online treninga putem skypa, a ne preko aplikacije. Uvek me možete kontaktirati putem websajta ili putem telefona. Dostupan sam za sve informacije. Radujem se svakoj novoj saradnji!
