Personalni trening

Vežbajte ispravno

Naučiću Vas da vežbate na ispravan način kako biste lako napredovali i sprečili eventualnu povredu. Veliki broj vežbača pogrešno izvodi vežbu, a da pri tome nisu ni svesni toga. Videli ste vežbu na video snimku, pokušali ste da je izvedete u teretani, ali postoji jedan problem – vežba nije dobra ako je ne izvodimo pravilno.

Vežba je suštinski ispravna, ali ne angažuje u dovoljnoj meri mišiće koje u tom trenutku trenirate i ako nemate dovoljno dobar ugao i položaj tela prilikom izvođenja vežbe, može se dogoditi da umesto leđa trenirate biceps, ili umesto grudi trenirate ramena ili čak da vežba bude potpuno beskorisna. Angažovanjem personalnog trenera dobijate osobu koja Vam pokazuje kako da vežbate pravilno i momentalno koriguje nepravilnosti.

Hranite se pravilno

Naučiću Vas da se pravilno hranite, kako biste uz adekvatan izbor namirnica izgradili mišiće ili smanjili telesnu težinu. Izbor namirnica i adekvatan količinski unos od suštinskog su značaja za postizanje rezultata. U zavisnosti od želja klijenta pravi se program ishrane prilagođen godinama, visini i telesnoj težini.

Program podrazumeva tip i vreme obroka, koje sastojke i u kojoj količini unosite u organizam. Personalni trener pomoći će vam da se osećate zdravo, rešite problema koje osećate u leđima, vratite samopouzdanje… Psihološkim pristupom pomoći ću Vam da se rasteretite briga koje vas pritiskaju i uzrokuju stres. Programe koje sam dizajnirao možete videti ovde i izabrati onaj koji Vam odgovara.