All posts by: Milos Kalusevic

by in Ishrana

Vitamini i minerali

Vitamini i minerali su makronutrijenti potrebni telu za obavljanje niza normalnih funkcija. Međutim, ovi makronutrijenti se ne proizvode u nešim telima i moraju se dobiti iz hrane koju jedemo. Šta su vitamini i kako se klasifikuju? Vitamini su organske suptance koje se generalno klasifikuju kao rastvorljive u masti ili rastvorljive u vodi. Vitamini rastvorljivi u […]

by in Trening

Personalni trener vracar

Ukoliko želite da vežbate zajedno sa Personalni trener vracar to možete učini na području opštine Vračar. Zavisno od vašeg vremenskog poziva zakazaćemo vam trening na lokaciji koja vama odgovara. Kao jedna od centralnih gradskih opština na njoj ima veliki broj građana koji žele da vežbaju sa personalnim trenerom. Kao vaš personalni trener tu sam da […]

by in Fitness blog, Zdravlje

Zdrava težina važna za zdravlje

Zdrava težina važna za zdravlje i sprečavanje nastanka određenih oboljenja. Osim što smanjuje rizik od srčanih bolesti, mogućeg udara, dijabetesa i visokog krvnog pritiska, može smanjiti i rizik od mnogih različitih karcinoma. Krećite se više, jedite manje. Isključivanje televizije i preskakanje slatkih obroka su dva načina za početak. Vaša težina, veličina vašeg struka i količina […]

by in Fitness blog, Zdravlje

Najbolji suplementi za upotrebu pre treninga

Najbolji suplementi za upotrebu pre treninga svakako imaju svoje mesto, čak i za sportiste visokih performansi. Za poboljšanje performansi obučenih sportista najvažnija je izbalansirana ishrana. Posbeno ona koja je u odgovarajućem vremenskom periodu – trebalo bi da bude dovoljna. Na kraju dana, neispravan obrazac ishrane ne može se nadoknaditi. Ova vrsta filozofije je ona koja […]

by in Ishrana

Kreatin – Šta je to i čemu služi?

Kreatin je najbolji dodatak za poboljšanje performansi u teretani. Dokazano  je da možete povećati mišićnu masu, snagu i performanse vežbanja uz pomoć kreatina. Pored toga, pruža niz drugih zdravstvenih prednosti, kao što je zaštita od neuroloških  bolesti. Ljudi koji su nedovoljno upućeni u suplemente možda će vam reći da kreatin nije bezbedan i da ima […]

by in Fitness blog, Ishrana

Pre-workout šta je to, kako i kada se koristi?

Pre-workout dodatak  koji se koristi pre treninga može pojačati bilo koju vežbu visokog intenziteta, izdržljivosti ili vežbu snage. Suplement koji vraća snagu pre treninga kroz znojenje. Ukoliko radite trening posle posla, onda će vam pre – workout svakako pomoći. Oslanjajući se na malo kofeina pre-workout će vam dati neophodnu energiju za trening. Činjenica je da […]

    Etiam magna arcu, ullamcorper ut pulvinar et, ornare sit amet ligula. Aliquam vitae bibendum lorem. Cras id dui lectus. Pellentesque nec felis tristique urna lacinia sollicitudin ac ac ex. Maecenas mattis faucibus condimentum. Curabitur imperdiet felis at est posuere bibendum. Sed quis nulla tellus.

    ADDRESS

    63739 street lorem ipsum City, Country

    PHONE

    +12 (0) 345 678 9

    EMAIL

    info@company.com

    Cart