Da li su vežbači istrajni u vežbanju?
Kako će izgledati tvoj put do rezultata?
Počela je nova fitnes sezona i sve više ljudi počinje da vežba kako bi spremno dočekali leto. Vežbači se vraćaju u teretane u nadi da će uspešno skinuti suvišne kilograme. Dosadašnja iskustva gledajući vežbače u teretani govori u prilog tome da većina vežbača odustane od vežbanja već na samom početku, nakon nekoliko meseci. Vežbači polaze u vežbanje sa dosta optimizma, osećaju dozu uzbuđenja, jer veruju da će postići željeni rezultat, međutim već nakon nekoliko meseci dolaze u fazu stagnacije i nisu zadovoljni ličnim napretkom, jer im nedostaje istrajnost u vežbanju. Počinju da se osećaju bezvoljno za trening, trening im se čini teškim, nisu sigurni da li rade pravilno vežbu.
Kako sve to postići na lakši način?
potrebno je imati plan da bi se ostvario cilj
Pametan početak uvođenja u trening i posvećenost treningu, zatim dinamičnost i raznovrsnost vežbi doprineće tome da vaš proces bavljenja fizičkom aktivnošću bude dugoročan i zabavan. Potrebno je stvoriti naviku da dolazimo na treninge, promeniti loše životne navike, a uz to i trening učiniti zabavnim. Naš savet je angažovati personalnog trenera, koji će doprineti da promenite loše navike i postanete redovniji i aktivniji, a i pomoći vam u organizovanju treninga tako da on bude što interesantniji.
Trening u teretani nemora biti jednoličan i dosadan, a to će doprineti da održite istrajnost u vežbanju.
U treneru imate nekog sa kim možete da porazgovarate i nekog ko je vaš saveznik u borbi do cilja. Svaki početak je težak, i rezultati ne dolaze preko noći, potrebno je za početak načiniti prvi korak, a nakon toga sitnim koracima doći do cilja. U društvu je uvek lakše kada je neko tu da vam pomogne kada vam je teško i da vas bodri da izdržite.
Ako je tvoj cilj postavljen, koji je plan?
Za najbolje rezultate dobro je iskombinovati cardio, trening snage, cora i fleksibilnosti. Svaki od ovih treninga ima svoje posebne prednosti. Nakon toga, kreće povećanje inteziteta treninga, dok broj treninga ostaje isti. I dalje učimo da postanemo bolja verzija sebe, samo na drugom nivou. I dok neki ciljevi i rezultati nisu odmah vidljivi posle treninga, neki benefiti ipak jesu. Samo nakon nekoliko meseci uvidećete smanjenje stresa, povećanje samopouzdanja, smanjujemo potrebu za nezdravom hranom, opuštamo se lakše i postajemo produktivniji. Sve ovo utiče na istrajnost u vežbanju i konačne ciljeve.
Neka tvoje fitnes putovanje počne pametno! Uradi to za sebe. Započni transformaciju i budi svedok svoje promene.
