Uzrok debljanja i kako rešiti problem?
Uzrok debljanja može biti problem sa nepravilnim izborom namirnica, prejedanjem i prekomernim unosom namirnica, hormonalnim i zdravstvenim problemima ili naslednim faktorom predodređenim za lako debljanje.
U prirodi nema gojaznosti, ako pogledamo kao primer životinje, osim kod domaćih životinja koje tovimo da bi ih kasnije pojeli.
Nekada davno gojaznost nije bila toliko zastupljena kao danas, osim u nekim retkim slučajevima koji su povezani sa ozbiljnim zdravstvenim problemima, najčešće hormonalnim.
Danas je situacija alarmantna i sve je više je predebelih osoba u drustvu. Poslednji podaci govore da je u Sjedinjenim Američkim državama čak 64% ljudi gojazno.
Ukoliko postavite pitanje doktoru ili treneru, zašto imate problem sa viškom kilograma, a da pri tome ništa ne jedete i bavite se fizičkom aktivnošću, pre ili posle reći će vam da je razlog tome nasledni faktor.
Ako ne mršavite iako se pridržavate uspustava koje vam je prepisao nutricionista ili trener, nemojte očekivati od njega da će priznati da je pogrešio u proceni dijete za vas. Svu krivicu će prebaciti na vas. Ako zaista ne jedete krišom zabranjene namirnice, onda možemo konstatovati da je u vašem slučaju krivo jedno loše nasleđe.
Istina je možete naslediti sklonost prema velikom debljanju, ali to nije uvek slučaj. Nasledni faktor nije urođen, nego se na neki način stiče.
Prežderavanje ili hiperfagija drugi je uzrok debljanja. Drugim rečima ljudi previše jedu, a to je uzrok debljanja.
Uzrok debljanja i kako je prehrambena industrija uticala na gojaznost?
Životni standard i potrošačko društvo pretvorili su ljude u izjelice koji nemaju meru. Ukoliko prošetate gradom ne biste morali dugo tražiti oko sebe tipičnog debeljka koji neprestano nešto žvaće. Naprotiv, među svojim prijateljima i poznanicima sigurno imate nekoga ko jede sa užitkom i pri tome nije debeo, može čak biti i mršav. To je vrsta čoveka koji se stalno nada da će pojesti nešto od čega će se udebljati. Mnogi debeli ljudi se debljaju i pored toga što broje kalorije. Činjenica je da su ljudi u prošlosti mnogo više jeli nego danas, ali su se i više trošili: češće su radili, penjali se po planinama, a kuće su se manje grejale.
Pogledamo li danas kako funkcionišu ljudi nasuprot ranije, videćemo da se ljudi danas više voze kolima i autobusom, a da sve manje pešače. Zatim u zgradama postoje liftovi, pa sve manje ljudi koristi stepenice. Sve ovo je uzrok debljanja, a ljudi to shvataju kada to počne da im smeta.
Gojaznost je neposredna posledica savremenog načina ishrane, ali i posledica uzastopne primene hipokaloričnih dijeta. Gojaznost je put u bolesti koje nose sa sobom niz problema.
Kako rešiti problem gojaznosti?
Duboko se rastužim kada mi neka osoba kaže kako je skinula 10 kg za mesec dana. Iz razgovora sa tom osobom mogu da otkrijem da je koristila nekoliko načela zdrave ishrane i brzo postigla zapažene rezultate. Međutim problem nastaje kada se posle početnog uspeha brzo vrati starim i lošim prehrambenim navikama. Suština je da ova osoba nije shvatila da zdrava ishrana treba da bude način života, a ne kratkotrajan izlet u nastojanju da se izgube kilogrami. Budući da isti uzroci imaju iste posledice, jednostavno će se većina kilograma tokom određenog vremena vratiti.
Da bi se utvrdio i otklonio uzrok debljanja potrebno je naučiti načela zdrave ishrane. Ova pravila se zasnivaju isključivo na pravom odabiru namirnica. Kada jedanput savladate pojedinosti razumećete zašto ste i kako došli do suvišnih kilograma. Na kraju ćete se uveriti kako je samo jedno rešenje ispravno da ih zauvek izgubite. Potrebno je da normalno jedete, ali samo drugačije.
