by Milos Kalusevic
in Fitness blog, Trening
Kako postići rast mišića na prirodan način?
Da bi se izazvao rast mišića, potrebno je: dati stimulans mišiću koji bi trebalo da izazove adaptaciju mišic opteretimo stimulusom na koji nije naviknut pokret za određenu mišićnu grupu progresivno povećanje opterećenja, intenziteta treninga broj ponavljanja u seriji treba da se izvodi od 6 do 12. Veće mišićne grupe kao sto su leđa, grudi i […]
