by Milos Kalusevic
in Fitness blog, Ishrana
Koje namirnice koristiti pre i posle treninga?
Dva osnovna pravila za namirnice pre treninga: 1. Jesti 1-2h pre treninga, u zavisnosti od vašeg metabolizma 2. Pola sata pre treninga treba uzeti suplemente koje koristite Koje namirnice koristiti pre treninga? Uglavnom pre treninga trebaju nam namirnice kao što su ugljeni hidrati koji imaju nizak glikogenski indeks, koji sporo se troše i koji će […]
