Dijastaza rektusa je delimično ili potpupuno odvajanje trbušnog mišića (lat. rektusa abdominisa) ili mišića stomaka koje se nalazi u srednjoj liniji stomaka. Dijastaza rektus, šta je to? Dijastaza rektusa je veoma česta pojava tokom i nakon trudnoće. To se dešava, zato što materica isteže mišiće stomaka kako bi se prilagodila bebi u stomaku. Ovu pojavu […]
Najbolji treninzi za sagorevanje masti su oni trenizi gde su uključene vežbe koje podižu srčani puls i sagorevaju kalorije. Saznajte koje sve vežbe možete da koristite u svom treningu. Živimo u svetu u kojem većina nas radi na računaru osam i više sati. U mladosti su ljudi daleko aktivniji, ali kako starimo pomalo smo lenji […]
Online trening kao adekvatna zamena za sve ostale treninge u doba korone nametnulo se kao iznuđeno rešenje. Da li će ovakav vid vežbanja odgovarati svima koji žele da treniraju? Koji su benefiti treniranja putem online treninga, ali i potencijalne prepreke sa kojima biste mogli da se susretnete. Online trening kako funkcioniše? Kada govorimo o online treningu […]
Lični trener je vredna osoba koja je vredno učila i stekla svoje znanje i kvalifikacije. Lični trener dosta bolje razume kako vaše telo funkcioniše i zna šta je potrebno da bi ste postigli svoje ciljeve. Kada govorimo o pojmu zdravlja i kondicije, živimo u prilično dinamičnom vremenu. Svima je dostupno više izbora prilikom izbora teretana […]
Postati personalni trener nije teško kao što mislite. Postoje određene stvari koje je potrebno da razmotrite, pre nego što se upustite u ovu avanturu. Kao i svaka industrija i industrija fitnesa ima mnogo „dobavljača“ koji nude svoje proizvode po nemoguće niskim cenama. Postoji mnogo ustanova koje nude svoje edukacije za personalnog trenera, ali teško je […]
Stres može se svrstati u unutrašnji i spoljašnji stres. Uzrok stresa može se povezati sa instiktom poznatim kao borba ili beg. Kada kažemo stres mislimo na biološke i psihološke aspekte stresa. Kako se takmičari i treneri bore sa pritiskom očekivanja i sa stresom koji svakodnevno doživljavaju u poslu? Instikt borbe tj. bega od problema pokreće […]
Porodični trening sa porodicom u prirodi je pravo rešenje, ukoliko želite da vežbate sa svojom decom i pomognete im da shvate koliko je važna zdrava ishrana, na ovaj način uticaćete direktno na njihovo zdravlje.
Neizbežna tema kada želimo da smršamo, uvek postavljamo sebi pitanje na koji način pokrenuti metabolizam. Dobro je poznato da brži metabolizam dovodi do gubitka kilograma. Što vaše telo efikasnije metabolizira hranu, to se manje kalorija pretvara u telesnu težinu. Ono o čemu ljudi ne pričaju mnogo je kako usporiti metabolizam. Navešćemo neke od […]
Nakon treninga postoji „anabolički odgovor“ prema kome postoji ograničeno vreme nakon treninga kada je potrebno da unesemo hranu, kako bi se optimizovale mišićne adaptacije povezane sa treningom. Nutrient timing je popularna nutricionistička strategija koja uključuje konzumaciju kombinacija hranljivih sastojaka – pre svega proteina i ugljenih hidrata tokom serije vežbanja. Određena istraživanja tvrde da ovakav pristup […]
Anemija je termin koji se koristi za opis stanja u kojima telo proizvodi manje crvenih krvnih zrnaca, nego što je normalno, što ga čini nesposobnim da ispuni dnevne potrebe. Razumevanje korelacije između anemije i vežbanja, neophodno je shvatiti kada imate anemičnu osobu za klijenta. Koja je uloga gvožđa kod stanja kao što je Anemija? Ljudsko telo ima specifičan […]
Etiam magna arcu, ullamcorper ut pulvinar et, ornare sit amet ligula. Aliquam vitae bibendum lorem. Cras id dui lectus. Pellentesque nec felis tristique urna lacinia sollicitudin ac ac ex. Maecenas mattis faucibus condimentum. Curabitur imperdiet felis at est posuere bibendum. Sed quis nulla tellus.
63739 street lorem ipsum City, Country
+12 (0) 345 678 9
info@company.com