Milos Kalusevic, autor sa Personalni trening beograd

27. januar 2021.

by Milos Kalusevic in Fitness blog, Trening

Princip preopterećenja prilikom vežbanja

Princip preopterećenja predstavlja osnovni elemenat svakog programa poboljšanja fizičke sposobnosti. Možemo ga ovako opisati: Kada se telo izlaže teretu vežbanja koji je veći od normalnog, telo reagije tako što ispoljava uvećani kapacitet za obavljanje fizičkog rada. Kako povećati fizičku sposobnost? Da bi smo poboljšali fizičku sposobnost, moramo izlagati telo redovnom vežbanju koje mora biti intezivnije […]

25. januar 2021.

by Milos Kalusevic in Fitness blog, Zdravlje

Vežbanje i njegov uticaj na zdravlje

Često čitamo o značaju i uticaju koje vežbanje ima na naše zdravlje. Vežbanje ne samo da je dobro za mršavljenje, već je dobro za razvoj mišića, život bez bolova, bolju kondiciju, bolju koncentraciju i veću snagu. U ovom tekstu izdvojio sam 9 razloga, zbog kojih ćete ići na vežbanje svakog dana. Vežbanje povoljno utiče na […]

22. januar 2021.

by Milos Kalusevic in Fitness blog, Zdravlje

Konstitucija tela, tipovi i ostale podele

Konstitucija predstavlja anatomski sklop, odnosno telesnu građu, mada se može govoriti i psihičkoj mentalnoj konstituciji ili tipu ličnosti. Za ostvarenje vrhunskih sportskih rezultata, veliku, često presudnu ulogu igra konstitucija (građa, sklop) sportiste. Veliki broj naučnih studija obavljen je u traganju za idealnim sportskim tipom za pojedine sportske grane. Mada se u mnogim sportovima došlo do […]

21. januar 2021.

by Milos Kalusevic in Fitness blog, Trening

Nedostatak vežbanja uzrok gojaznosti

Nedostatak vežbanja nije praćen smanjenjem apetita, što objašnjava razlog debljanja. Za većinu odraslih i mladih osoba, redovno i intezivno svakodnevno vežbanje korisno je za održavanje telesne težine u normalnim granicama. Ljudi često veruju da je kontrola unosa kalorija jedini način za održavanje telesne težine na željenom nivou. Potrebna količina fizičke aktivnosti da se utroši jedna […]

20. januar 2021.

by Milos Kalusevic in Fitness blog, Zdravlje

Kardiovaskularna oboljenja su uzrok smrti

Kardiovaskularna oboljenja su sve izraženija. Ovaj zdravstveni problem je jedan od uzroka smrti i telesnih oštećenja sa trajnim onesposobljavanjem čoveka za normalno funkcionisanje. U ranijim tekstovim bilo je govora o promenama koje se događaju u telu kao posledica redovnog i intezivnog vežbanja. Da li su te promene korisne za naše telo i organizam? Koje […]

18. januar 2021.

by Milos Kalusevic in Fitness blog, Zdravlje

Bolovi u vratu i leđima

Kada se pojave određeni bolovi u vratu i leđima, koji do tog trenutka nisu postojali vreme je da preduzmete nešto po pitanju toga. Savremeno doba donelo je mnogo pozitivnih stvari što se tiče inovativnosti, međutim čini se da postoji i jedna stvar zbog koje smo nazadovali, a to je naše držanje tela. Budući da savremeni […]

17. januar 2021.

by Milos Kalusevic in Fitness blog, Trening

Reakcija tela na vežbanje

Kakva je reakcija tela na vežbanje, do kakvih reakcija dolazi u mišićima i u cirkulatornom i respiratornom sistemu? Na koji način se telo prilagođava zahtevima koje postavlja intezivno vežbanje? Odgovore ću vam dati u nastavku teksta. Kakva je reakcija tela na vežbanje? Promene u telu ne nastaju nezavisno jedna od druge. Vežbanje utiče na čitav […]

14. januar 2021.

by Milos Kalusevic in Fitness blog, Trening

Fizička sposobnost kako se određuje?

Šta se misli kada se za nekoga kaže da je »fizički sposoban« ili u »kondiciji«? Šta znači izraz »fizička sposobnost«? Poslednjih nekoliko godina lekari, fizilozi, nastavnici fizičkog vaspitanja i treneri predlagali su mnoge definicije izraza »fizička sposobnost« i raspravljali o različitim tipovima »sposobnosti«. Potpuna sposobnost, mladalačka sposobnost, organska efikasnost, organska sposobnost, motorička sposobnost, fizička efikasnost, […]

13. januar 2021.

by Milos Kalusevic in Fitness blog, Trening

Početak bavljenja sportom

Početak bavljenja sportom kod svakog deteta je različito u zavisnosti od uzrasta deteta i od interesovanja za određeni sport.Uzrast u kome dete može da započne bavljenje sportom zavisi od vrste sporta. Obično sve roditelje zanima kada je pravo vreme da svoju decu usmere na sport? Početak bavljenja sportom zavisi od zahteva datog sporta. Pre svega […]

11. januar 2021.

by Milos Kalusevic in Fitness blog, Trening

Selekcija dece u pubertetu

Selekcija dece za određeni sport, zahteva da se deca selektuju na određeni način. Deca koja će biti viša od 180 cm, potrebno je postupati sa njima opreznije, jer se javljaju bolovi u tetivama i mišićima tzv. bolovi rasta. Tokom razvoja deca prolaze kroz dva potpuno različita perioda: intrauterini period ekstrauterini period Intrauterini period se odnosi […]

All posts by: Milos Kalusevic

Princip preopterećenja prilikom vežbanja

Vežbanje i njegov uticaj na zdravlje

Konstitucija tela, tipovi i ostale podele

Nedostatak vežbanja uzrok gojaznosti

Kardiovaskularna oboljenja su uzrok smrti

Bolovi u vratu i leđima

Reakcija tela na vežbanje

Fizička sposobnost kako se određuje?

Početak bavljenja sportom

Selekcija dece u pubertetu

PERSONALNI TRENING BEOGRAD

ADDRESS

PHONE

EMAIL

Cart