Paradajz čorba sa lovorovim listom sadrži antioksidanse, vitamine C i A, bogata je kalcijumom i odličan je izvor vitamina B kompleksa. Od minerala sadrži najviše bakra, a gvožđa ima više nego pileće meso, riba ili mleko. Poseduje deset puta snažnije neutralizovanje slobodnih radikala od alfa tokoferola. Paradajz sadrži karotenoid likopen koji daje crvenu boju njemu, lubenici […]
Izbor aktivnosti takmičarskog ili zabavnog sadržaja, predviđen je za sve vežbače koji žele svoje potrebe za vežbanjem da spoje sa rekracijom. Da bi osoba bila u stanju stalno da vežba, potrebno je da zna ispravne metode korišćenja raznih vrsta vežbi i aktivnosti. Izbor aktivnosti bi podelili na sledeći način: bez specijalne opreme i uređaja bez […]
Uzrok debljanja može biti problem sa nepravilnim izborom namirnica, prejedanjem i prekomernim unosom namirnica, hormonalnim i zdravstvenim problemima ili naslednim faktorom predodređenim za lako debljanje. U prirodi nema gojaznosti, ako pogledamo kao primer životinje, osim kod domaćih životinja koje tovimo da bi ih kasnije pojeli. Nekada davno gojaznost nije bila toliko zastupljena kao danas, osim […]
Takmičarski sportovi igraju važnu ulogu u razvoju dece, gde deca u svojim razvojnim godinama steknu određenu veštinu u određenom sportu. Fizička sposobnost se može unaprediti na mnogo načina. Pravilnom primenom osnovnog principa preopterećenja. Svakom intezivnom fizičkom aktivnošću mogu se poboljšati ili održavati fizičke sposobnosti. I pored toga, često su, zbog postojećih okolnosti, pojedini tipovi aktivnosti […]
Juneća supa je odličan obrok koji obiluje izvorom proteina, neophodnih za pravilno funkcionisanja organizma, dobar je izvor gvožđa. Za svako jelo navedeni su nutritivni podaci o namirnicama koje se koriste u receptu. U kolonama su dati podaci za: Kcal – broj kalorija UH g – broj grama ugljenih hidrata P g – broj grama proteina […]
Uloga masti je da obezbedi da organizam normalno funkcioniše, jer su ove materije zadužene za više važnih funkcija u organizmu. Masti obavljaju nekoliko najvažnijih funkcija u organizmu od kojih su najvažnije: obezbeđuju energiju, služe kao zaštita organa od potresa i povrede, daju osećaj sitosti, neophodne su za resorpciju vitamina. Masti ili lipidi (nastale su od […]
Ugljeni hidrati su glavni izvor energije za normalno funkcionisanje ćelija našeg tela. Brza razgradnja glikoze oslobađa veliku količinu energije koja dovodi do snažne kontrakcije mišića. Osnovni izvor energije Ugljeni hidrati se nalaze u namirnicama (hleb, peciva, makaroni, pirinač, špageti, krompir, banane itd.) brzo i lako se vare. Takve namirnice predstavljaju idealnu hranu za sportiste. […]
Ugljeni hidrati su organska jedinjenja sastavljena od ugljenika, vodonika, i kiseonika u različitim kombinacijama. Ugljeni hidrati se prema hemijskoj strukturi dele na četiri grupe: monosaharidi (glukoza, fruktoza i galaktoza) disaharidi (saharoza,laktoza i maltoza) oligosaharidi polisaharidi (maltodeskstrini, skrob, glikogen, dijetna vlakna) Monosaharidi Ugljeni hidrati nastaju u procesu fotosinteze u biljnim tkivima i vrlo su rasprostranjeni u […]
Ishrana sportista često je bogata proteinima i suplementima koji su zasnovani na proteinima i kreatinu. Savremeni trening posebno vrhunskih sportista ne može efikasno da se sprovodi ako se ne vodi računa o pravilnoj ishrani. Potrebno je voditi računa kako o kvantitativnoj (količina), tako i kvalitativnoj (vrsta) ishrani. Poznato je da svakodnevni, naporni fizički rad, stavlja […]
Većina smatra da je teretana samo za muškarce, to nije tačno, tako da možete videti mnoge zene kako vežbaju u teretani zajedno sa muškarcima. Donedavno su mnogi sportovi bili privilegija samo muškaraca. Međitim, danas smo svedoci da se žene bave skoro svim sportovima i da u nekima ostvaruju rezultate koji su približni rezultatima muškaraca. Ipak […]
Etiam magna arcu, ullamcorper ut pulvinar et, ornare sit amet ligula. Aliquam vitae bibendum lorem. Cras id dui lectus. Pellentesque nec felis tristique urna lacinia sollicitudin ac ac ex. Maecenas mattis faucibus condimentum. Curabitur imperdiet felis at est posuere bibendum. Sed quis nulla tellus.
63739 street lorem ipsum City, Country
+12 (0) 345 678 9
info@company.com