Jedna od najčešćih grešaka početnika prilikom odlaska u teretanu je da usled prevelike želje za postizanjem što boljih rezultata preteraju sa treningom, što ih dovodi do neželjenih efekata. Kada govorimo o tim neželjenim efektima pomenuću neke od mogućih, a to je povreda ukoliko se vežba ne izvodi pravilno ili opterećenje nije prilagođeno mogućnostima samog vežbača, […]
Visceralne masti dovode se u vezu sa pogubnim efektima po zdravlje ljudi. Glavni negativni efekat je manja osetljivost na insulin, hormone koji pomažu glukozi da uđe u telesne ćelije. Viceralno salo takođe poznato kao organsko ili unutar – abdominalno masno tkivo, leži duboko unutar abdomena, okružujući vitalne organe kao što su jetra, srce, bubrezi itd. […]
Crveno meso se ponekad nalazi na listi dobrih namirnica, ali ipak mnoge studije tvrde da nikako nije dobro za naš organizam. U današnjem blogu bavićemo se značajem crvenog mesa za naše telo i koje su to dobre, a koje loše stvari koje će nam doneti ova namirnica. Crveno meso i njegov značaj ljudski organizam? Sa […]
Uloga i značaj esencijalnih masnih kiselina? Omega-3 masne kiseline imaju važnu ulogu u funkcionisanju mozga i pravilnom rastu i razvoju. Smanjuju upale i faktore rizika za razvoj srčanih oboljenja, raka i artritisa; nedostatak se manifestuje umorom, depresijom, lošom memorijom, suvom kožom, kardiovaskularnim problemima i slabom cirkulacijom. Ljudski organizam sintetiše razne neophodne molekule na osnovu sastojaka […]
Transport hrane kroz organizam zavisi od vrste hrane koju konzumiramo i moći organizma da tu istu hranu obradi ili svari. Transport hrane od usta do mišića Pre nego što vam objasnim koji se to procesi odvijaju u našem organizmu dok jedemo hranu i šta se dalje dešava sa tom hranom, pomenuću jednu poslovicu kako bi […]
Tip građe tela razlikujemo prema obliku tela, a to su ektomorf, endomorf i mezomorf. Mnogo ljudi se svakodnevno zapita, zašto i uprkos redovnoj fizičkoj aktivnosti i adekvatnoj ishrani ne gube kilograme tamo gde bi oni želeli? Razlog tome ne moraju biti samo vaše životne navike, već i tip građe koji imate. Šta određuje tip građe […]
Planiranje obroka i poznavanje namirnica, zašto je važno? Planiranje obroka, kao i poznavanje namirnica, koja hrana podržava proces izgradnje mišića, i koja to hrana može napraviti veliku razliku u vašim naporima da ojačate. Ali pre nego što navedemo te namirnice, hajde da brzo pokrijemo ZAŠTO bi neko želio da koristi dijetu koja podržava rast mišića. […]
Alkohol i vežbanje Alkohol ne bi trebalo konzumirati dok aktivno vežbamo i bavimo se sportom. Obzirom da smo svi ljudi i da volimo da živimo i uživamo u životu, svako od nas je došao u iskušenje da popije po koju čašicu. Dok nazdravljamo sa prijateljima ili rodbinom na bitnom događaju najbitnije je biti umeren. U […]
Keto dijeta je odlična opcija za one koji žele da vide ubrzani gubitak masti u relativno kratkom vremenskom periodu, ali dolazi i sa nekim izazovima. Keto dijeta idealan način za brži gubitak kilograma Vaše telo je fascinantan i kompleksan sistem. Sa pravom ishranom, vaš organizam će početi da spaljuje masti kao gorivo umesto konzumiranih ugljenih […]
Mišići rotatorne manžetne Mišići rotatorne manžetne nalaze se ispod musculusa deltoideusa (veliki deltoidni mišić). Deltoideus sa svoja tri dela prekriva unutrašnje vrlo bitne mišiće za funkciju ramena. Krenimo redom. Rotatorna manžetna se sastoji od 3 tetive koje stabilizuju zglob ramena. Najčešća je povreda gornje tetive (supraspinatus). Raskid može nastati traumom, preopterećenjem (traumatska ruptura) ili može biti […]
Etiam magna arcu, ullamcorper ut pulvinar et, ornare sit amet ligula. Aliquam vitae bibendum lorem. Cras id dui lectus. Pellentesque nec felis tristique urna lacinia sollicitudin ac ac ex. Maecenas mattis faucibus condimentum. Curabitur imperdiet felis at est posuere bibendum. Sed quis nulla tellus.
63739 street lorem ipsum City, Country
+12 (0) 345 678 9
info@company.com