by Milos Kalusevic
in Fitness blog, Ishrana
Kako napraviti palačinke na brz, a zdrav način?
Za pripremu ove poslastice potrebna su vam samo dva sastojka. Možete je praviti bilo kada, a za pripremu su vam potrebne banane i jaja.
Ishrana
by Milos Kalusevic
in Fitness blog, Ishrana
Kako napraviti letnji zeleni smoothie / smuti?
Ovaj zeleni smuti, je napitak koji sadrži mnogo hranjivih sastojaka, poput kivija, spanaća, lanenih semenki i banana, uz dodatnu mericu proteina sa prevashodnom ulogom da vam obezbedi povećanje prirodne energije.
by Milos Kalusevic
in Fitness blog, Ishrana
Mrsavljenje na lak i brz način. Kako izgubiti težinu i do 9 kilograma za dve nedelje?
Ako se stvarno želite posvetiti mršavljenju, morate slediti ove jednostavne savete kako bi izgubili 9 kg za 2 nedelje.
by Milos Kalusevic
in Fitness blog, Ishrana
Zašto je zeleni čaj odličan za vaše zdravlje?
Zeleni čaj – pre nego što izaberete čaj koji želite da pijete, dozvolite da vam pomognemo u izboru vaše šoljice čaja. Pravi čaj se dobija iz određene biljke (Camellia sinensis) i uključuje samo četiri vrste: zeleni, crni, beli i oolong. Sve drugo spada u biljne čajeve i smatra se kao infuzija različite biljke i nije […]
by Milos Kalusevic
in Fitness blog, Ishrana
Koje sve namirnice možete koristi kao zdravu zamenu za svakodnevnu hranu?
Zdrava ishrana je jedna od najtežih stvari koje treba uraditi da bi se postigla zdrava težina i praktikovala dobra ishrana. Navikli smo da jedemo određene namirnice ili da koristimo određene proizvode koje dodajemo hrani. Teško je zamisliti da ih ne koristimo u svakodnevnoj ishrani. Na sreću, postoje i zdrave zamene za sve te namirnice koje […]
by Milos Kalusevic
in Fitness blog, Ishrana
5 saveta za brzo mršavljenje
Tu sam da vam dam nekoliko ideja za brzo mršavljenje, odnosno predloga za ishranu i savete oko izbora namirnica. Ukoliko sledite ove smernice smršaćete brzo i efikasno. # 1 Unosite više vode u toku dana Konzumiranje više vode je zajednički cilj, ali mnogi od nas se bore da potroše količinu koju tražimo. Pijte vodu tokom […]
by Milos Kalusevic
in Ishrana
Zdrav puding od zobenih pahuljica
Kako napraviti zdrav zobeni puding od zobenih pahuljica? VRSTA JELA Međuobrok – Slatko jelo – zobeni puding VREME PRIPREME 15 min SLOŽENOST Vrlo jednostavna priprema SASTOJCI 1/2 velike šoljica mekanih zobenih pahuljica 2 šoljice mleka ili 1 šoljica tople vode + 1 šoljica mleka (mleko po vašem izboru) Sušeno voće po izboru 10-ak iseckanih badema […]
by Milos Kalusevic
in Fitness blog, Ishrana
Značaj mesa za ljudski organizam – prednosti i mane?
Crveno meso se ponekad nalazi na listi dobrih namirnica, ali ipak mnoge studije tvrde da nikako nije dobro za naš organizam. U današnjem blogu bavićemo se značajem crvenog mesa za naše telo i koje su to dobre, a koje loše stvari koje će nam doneti ova namirnica. Crveno meso i njegov značaj ljudski organizam? Sa […]
by Milos Kalusevic
in Fitness blog, Ishrana
Značaj omega-3 i omega-6 masnih kiselina za organizam?
Uloga i značaj esencijalnih masnih kiselina? Omega-3 masne kiseline imaju važnu ulogu u funkcionisanju mozga i pravilnom rastu i razvoju. Smanjuju upale i faktore rizika za razvoj srčanih oboljenja, raka i artritisa; nedostatak se manifestuje umorom, depresijom, lošom memorijom, suvom kožom, kardiovaskularnim problemima i slabom cirkulacijom. Ljudski organizam sintetiše razne neophodne molekule na osnovu sastojaka […]
by Milos Kalusevic
in Fitness blog, Ishrana
Devet najboljih namirnica za izgradnju mišićne mase
Planiranje obroka i poznavanje namirnica, zašto je važno? Planiranje obroka, kao i poznavanje namirnica, koja hrana podržava proces izgradnje mišića, i koja to hrana može napraviti veliku razliku u vašim naporima da ojačate. Ali pre nego što navedemo te namirnice, hajde da brzo pokrijemo ZAŠTO bi neko želio da koristi dijetu koja podržava rast mišića. […]
Popularno
Cregaatine šta je to i da li je štetno?
Pojavom novog suplementa koji se zove cregaatine, mnogi su se zainteresovali kakav je to suplement,...
Anemija i fizičko vežbanje
Anemija je termin koji se koristi za opis stanja u kojima telo proizvodi manje crvenih krvnih zrnaca...
