by Milos Kalusevic
in Fitness blog, Trening
Uloga i značaj personalnog trenera?
Personalni trener ima priliku da sarađuje sa klijentima koji poseduju različite karaktere i koji imaju različite ciljeve.
Fitness blog
by Milos Kalusevic
in Fitness blog, Ishrana
Mrsavljenje na lak i brz način. Kako izgubiti težinu i do 9 kilograma za dve nedelje?
Ako se stvarno želite posvetiti mršavljenju, morate slediti ove jednostavne savete kako bi izgubili 9 kg za 2 nedelje.
by Milos Kalusevic
in Fitness blog, Zdravlje
Šta je insulinska rezistencija i kako nastaje?
Kako nastaje insulinska rezistencija i koji su razlozi nastanka? Insulinska rezistencija – Često se dešava da osoba nakon nekog vremena nemože više da održava normalan nivo glukoze u krvi, i kao prvo rešenje se nameće korišćenje tableta (oralni hipoglikemici , oralni antidiabetici), nakon toga započinje se sa insulinskom terapijom. Insulin je polipeptidni hormon koji reguliše metabolizam ugljenih […]
by Milos Kalusevic
in Fitness blog, Ishrana
Zašto je zeleni čaj odličan za vaše zdravlje?
Zeleni čaj – pre nego što izaberete čaj koji želite da pijete, dozvolite da vam pomognemo u izboru vaše šoljice čaja. Pravi čaj se dobija iz određene biljke (Camellia sinensis) i uključuje samo četiri vrste: zeleni, crni, beli i oolong. Sve drugo spada u biljne čajeve i smatra se kao infuzija različite biljke i nije […]
by Milos Kalusevic
in Fitness blog, Ishrana
Koje sve namirnice možete koristi kao zdravu zamenu za svakodnevnu hranu?
Zdrava ishrana je jedna od najtežih stvari koje treba uraditi da bi se postigla zdrava težina i praktikovala dobra ishrana. Navikli smo da jedemo određene namirnice ili da koristimo određene proizvode koje dodajemo hrani. Teško je zamisliti da ih ne koristimo u svakodnevnoj ishrani. Na sreću, postoje i zdrave zamene za sve te namirnice koje […]
by Milos Kalusevic
in Fitness blog, Zdravlje
Blog kao sredstvo informisanja
Korisne informacije koje vas obrazuju, informišu i motivišu Od trenera se očekuje da prepozna korisne informacije i potrebe tržišta i šta je najbolje za klijenta sa kojim sarađuje. Takav pristup pomoći će treneru da ostane ispred konkurencije. Klijentima će omogućiti osećaj bezbednosti i poverenja, da je treneru stalo do njegovog napretka. Da bi trener bio […]
by Milos Kalusevic
in Fitness blog, Zdravlje
Degenerativna skolioza kod odraslih
Deformitet kičme je abnormalno poravnanje ili krivulja koštane vertebralne kolone. Skolioza i kifoza kod odraslih mogu biti uzrokovani starenjem i habanjem na leđima ili komplikacijama iz prošlih operacija. Umerena deformacija se dešava kada se fasetni zglobovi i diskovi vremenom pogoršaju i više nisu u stanju da podrže normalnu poziciju kičme. Bol je rezultat napetih zglobova […]
by Milos Kalusevic
in Fitness blog, Ishrana
5 saveta za brzo mršavljenje
Tu sam da vam dam nekoliko ideja za brzo mršavljenje, odnosno predloga za ishranu i savete oko izbora namirnica. Ukoliko sledite ove smernice smršaćete brzo i efikasno. # 1 Unosite više vode u toku dana Konzumiranje više vode je zajednički cilj, ali mnogi od nas se bore da potroše količinu koju tražimo. Pijte vodu tokom […]
by Milos Kalusevic
in Fitness blog, Trening
Saveti za početnika u trčanju
Trčanje za režim zdravog života Bilo da trenirate za svoj prvi maraton ili samo želite da uključite trčanje u svoj regularni režim zdravog života, daću vam određene smernice kako to da uradite: 1. Prvo i najvažnije, važno je zapamtiti da je radni učinak uslovljen mentalnom izdržljivošću i da ćeš doći u situaciju da odustaneš. Morate […]
by Milos Kalusevic
in Fitness blog, Zdravlje
Da li visoke štikle stvaraju zdravstveni problem?
Visoke štikle mogu prouzrokovati mnogo problema, a ti problemi nisu vezani samo za noge već i za mnoge druge. Saznajte u nastavku teksta zašto morate obratiti posebnu pažnju na vašu obuću. Teško je poverovati da su se ljudi ranije jednostavno kretali i hodali bosi, bez obzira na temperaturu ili teren po kome se kreću. Iako […]
Popularno
Cregaatine šta je to i da li je štetno?
Pojavom novog suplementa koji se zove cregaatine, mnogi su se zainteresovali kakav je to suplement,...
Anemija i fizičko vežbanje
Anemija je termin koji se koristi za opis stanja u kojima telo proizvodi manje crvenih krvnih zrnaca...
