Hroničan umor je sindrom, odnosno stanje konstantne fizičke i psihičke iscrpljenosti za koju ne postoji konkretan uzrok. Hroničan umor – kako ga se rešiti? Koliko puta vam se dešavalo da nemate energije za predstojeći radni dan niti motivacije da uradite određenu aktivnost ili zadatak? Ovo stanje je karakteristično gotovo za sva godišnja doba, pogotovo u […]
Voda ima višestruku ulogu u organizmu prenosi hranljive materije, posreduje u prenosu električnih impulsa između ćelija, učestvuje u formiranju ćelija, održava telesnu temperaturu, osigurava varenje hrane, čisti telo od štetnih materija kao i druge prednosti. Ako unosimo manje tečnosti nego što je potrebno u našem organizmu može doći do pojave dehidratacije. Značaj vode za organizam? […]
Upala mišića je bol, osećaj zategnutosti i ukočenosti u mišićima koji se javlja nekoliko sati ili dana nakon vežbanja. Šta je upala mišića? Svima nam je jako dobro poznata rečenica: „imam upalu mišića“, kao i bol koji nastaje posle treninga. Većina ljudi ne zna baš tačno ni šta je „upala mišića“, pa hajde prvo to […]
Gojaznost je medicinski problem koji se najlakše prepozna, ali se najteže leči. Ukoliko se na vreme ne spreči, gojzanost u dečijem dobu, često postane doživotni problem. Zapamtite, da bi se održala optimalna telesna masa neophodna je jaka motivacija. Prema tome, jedno gojazno dete ili adolescent mora da nauči da jede i uživa u zdravoj hrani […]
Vitamini i minerali koji se brinu da vaše telo savršeno funkcioniše. Da li ste znali da na vaše raspoloženje može znatno da utiče ono što jedete tokom dana? Postoje određeni vitamini i minerali koji su potrebni organizmu da bi bolje funkcionisao, ali i da bi se smanjio nivo stresa u organizmu čime će se znatno […]
Gluteus je mišić koji je veoma važan za svaku ženu. Sve devojke ili žene vole da ističu svoju guzu. Sastavni dio gluteusa čine tri mišića – Gluteus maximus, Gluteus medius i Gluteus minimus. Kompleks vežbi za zadnjicu Nažalost, danas je prevelik broj dama koje misle da je nemoguće ostvariti težnju za lepo oblikovanom, čvrstom i […]
Kada govorimo o idealnoj težini kod žena, važno je da raspolažemo konkretnim vrednostima… Uprkos dramatičnim tvrdnjama lekara da gojaznost predstavlja prvi korak ka mnogim bolestima, sve je više ljudi s prekomernom telesnom težinom. Svetska zdravstvena organizacija procenjuje da se u Evropi u poslednjih 20 godina broj gojaznih ljudi utrostručio. Polovina odraslog stanovništva Evrope je gojazna. […]
Banana u sebi sadrži i triptofan, vrstu proteina koji se u našem organizmu pretvara u hormon sreće poznatiji kao serotonin. Zbog toga je banana posebno preporučljiva za osobe koje pate od depresije, nesanice i nervoze. Banana ima mnogo zdravstvenih koristi Vaša svakodnevna ishrana mora da sadrži neko voće, a ako već možete da birate, naš […]
Trbušni mišići su odgovorni za održavanje našeg tela u stabilnom položaju prilikom izvođenja vežbi, stabilizuju trup i štite ga od povreda postizanjem optimalnog i bezbednog položaja kod statičkih i dinamičkih vežbi. Takođe, pružaju podršku kičmenom stubu održavajući efikasnim i pravilnim držanje tela. Znaš li šta je core trening? Bilo da si rekreativac, napredan vežbač ili […]
Personalni (lični) trener nije više dostupan samo bogatim i slavnima. Poslednjih nekoliko godina ovo zanimanje je vrlo traženo, a njihov sve veći broj omogućio je veliki izbor i pristupačnu cenu ovakvog vida vežbanja. Kome je potreban personalni trener? Ako želite lični pristup, vežbe izabrane samo za vas, stručnu procenu, isplaniran režim ishrane, kao i nadzor […]
Cregaatine šta je to i da li je štetno?
Pojavom novog suplementa koji se zove cregaatine, mnogi su se zainteresovali kakav je to suplement,...
Anemija i fizičko vežbanje
Anemija je termin koji se koristi za opis stanja u kojima telo proizvodi manje crvenih krvnih zrnaca...
Etiam magna arcu, ullamcorper ut pulvinar et, ornare sit amet ligula. Aliquam vitae bibendum lorem. Cras id dui lectus. Pellentesque nec felis tristique urna lacinia sollicitudin ac ac ex. Maecenas mattis faucibus condimentum. Curabitur imperdiet felis at est posuere bibendum. Sed quis nulla tellus.
63739 street lorem ipsum City, Country
+12 (0) 345 678 9
info@company.com