Tip građe tela razlikujemo prema obliku tela, a to su ektomorf, endomorf i mezomorf. Mnogo ljudi se svakodnevno zapita, zašto i uprkos redovnoj fizičkoj aktivnosti i adekvatnoj ishrani ne gube kilograme tamo gde bi oni želeli? Razlog tome ne moraju biti samo vaše životne navike, već i tip građe koji imate. Šta određuje tip građe […]
Planiranje obroka i poznavanje namirnica, zašto je važno? Planiranje obroka, kao i poznavanje namirnica, koja hrana podržava proces izgradnje mišića, i koja to hrana može napraviti veliku razliku u vašim naporima da ojačate. Ali pre nego što navedemo te namirnice, hajde da brzo pokrijemo ZAŠTO bi neko želio da koristi dijetu koja podržava rast mišića. […]
Alkohol i vežbanje Alkohol ne bi trebalo konzumirati dok aktivno vežbamo i bavimo se sportom. Obzirom da smo svi ljudi i da volimo da živimo i uživamo u životu, svako od nas je došao u iskušenje da popije po koju čašicu. Dok nazdravljamo sa prijateljima ili rodbinom na bitnom događaju najbitnije je biti umeren. U […]
Keto dijeta je odlična opcija za one koji žele da vide ubrzani gubitak masti u relativno kratkom vremenskom periodu, ali dolazi i sa nekim izazovima. Keto dijeta idealan način za brži gubitak kilograma Vaše telo je fascinantan i kompleksan sistem. Sa pravom ishranom, vaš organizam će početi da spaljuje masti kao gorivo umesto konzumiranih ugljenih […]
Mišići rotatorne manžetne Mišići rotatorne manžetne nalaze se ispod musculusa deltoideusa (veliki deltoidni mišić). Deltoideus sa svoja tri dela prekriva unutrašnje vrlo bitne mišiće za funkciju ramena. Krenimo redom. Rotatorna manžetna se sastoji od 3 tetive koje stabilizuju zglob ramena. Najčešća je povreda gornje tetive (supraspinatus). Raskid može nastati traumom, preopterećenjem (traumatska ruptura) ili može biti […]
Steroidi su sintetički derivati muškog hormona testosterona koji se koriste u cilju izgradnje mišićne mase, poboljšanja fizičkih performansi i izgleda. Steroidi – brži put do smrti, a ne do cilja Efekti izgradnje mišića pomažu da telo zadrži protein, gradivni element neophodan za rast mišića i kostiju. Nažalost, ljudi koji uzimaju steroide rizikuju da im se […]
Hrana tokom praznika je raznovrsna i, naravno, domaćini se trude da svega bude u izobilju, jer ako ne ostane, hrane naprosto nije bilo dosta. Sačuvajte liniju i tokom novogodišnjih praznika U našoj sredini su proslave, uglavnom, povezane sa hranom. Domaćini se trude da hrana tokom praznika bude što raskošnija i što raznovrsnija i, naravno, da […]
U širem smislu, to su sve povrede nastale tokom sportske aktivnosti (potres mozga, prelom nosa itd.). U užem smislu predstavljaju povrede lokomotornog sistema, tj. sistema za kretanje (mišići, tetive, ligamenti, zglobovi, kosti). Kako su u profesionalnom, kao i u rekreativnom sportu, dominatne povrede sistema za kretanje, pod sportskim povredama podrazumevamo povrede lokomotornog sistema. Po načinu […]
Kondicija u tenisu podrazumeva treninge koji se sastoje od kratkih intervalnih vežbi sa periodima odmora. Kako se može poboljšati kondicija u tenisu? Tenis zahteva kombinaciju snage, brzine, agilnosti, veoma brze reflekse i iznad svega izdržljivost. Noge čine bazu za tenisere, jer oni moraju da budu jaki ali i okretni. Ramena i ruke su suštinske za […]
Sportsko srce predstavlja veoma složen fenomen koji još nije dovoljno istražen. Ono što se za sada zna jeste da je sportsko srce normalno zdravo uvećanje srca, koje nastaje kao normalna adaptacija usled treninga. Odlikuje se povećanjem srca u celini sa svim njegovim šupljinama, mišićima, povećanje ekonomičnosti srčanog rada u mirovanju i povećanjem maksimalnih funkcionalnih kapaciteta. […]
Cregaatine šta je to i da li je štetno?
Pojavom novog suplementa koji se zove cregaatine, mnogi su se zainteresovali kakav je to suplement,...
Anemija i fizičko vežbanje
Anemija je termin koji se koristi za opis stanja u kojima telo proizvodi manje crvenih krvnih zrnaca...
Etiam magna arcu, ullamcorper ut pulvinar et, ornare sit amet ligula. Aliquam vitae bibendum lorem. Cras id dui lectus. Pellentesque nec felis tristique urna lacinia sollicitudin ac ac ex. Maecenas mattis faucibus condimentum. Curabitur imperdiet felis at est posuere bibendum. Sed quis nulla tellus.
63739 street lorem ipsum City, Country
+12 (0) 345 678 9
info@company.com